Bebidas

3 batidos de avena que te ayudarán a bajar de peso, una opción ideal para empezar el día

Disfruta de unos deliciosos batidos de avena y aprovecha los beneficios que tiene para ayudarte a bajar de peso
martes, 15 de febrero de 2022 · 05:00

La avena es considerada uno de los alimentos más destacados de todos, no solo por su gran sabor, también por su alto contenido nutricional. Y, es que, desde hace un tiempo, se le ha destacado como una gran opción para el colesterol, por ser sumamente rico en antioxidantes y fibra, lo cual ayudará de gran manera a reducirlo. Incluso se le ha destacado por ser una gran opción para limpiar la sangre y con ello, también reducir los niveles ve azúcar.

Precisamente, por su alto contenido de fibra, también resulta ser una gran opción para el tema digestivo, mismo que también, se le ha destacado por ayudar a bajar de peso y, una de las formas, precisamente, ha sido su consumo durante el desayuno, para ayudar a beneficiar de gran manera al sistema y, con ella, que trabaje de manera regular.

Batido de avena y manzana 

Recomendación: Beber por las mañanas por 1 semana 

Ingredientes 

  • 125 gr de avena
  • 2 manzanas verdes (peladas y sin corazón)
  • Jugo de 1 limón 
  • 1/2 l de agua

Preparación 

  1. Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora. 
  2. Dejaremos hasta obtener una consistencia ideal.
  3. De ser necesario, agrega un poco más de agua. 
  4. Y listo, bebe inmediatamente.

Batido de avena con aloe vera 

Recomendación: Beber durante la mañana por 1 semana 

Ingredientes 

  • 1 hojas mediana de aloe vera o sábila (pulpa)
  • 4 cdas de avena 
  • Jugo de 1 limón 
  • Edulcorante (opcional) 

Preparación

  1. Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora. 
  2. Dejaremos hasta obtener una consistencia ideal.
  3. De ser necesario, agrega un poco más de agua. 
  4. Y listo, bebe inmediatamente.

Batido de avena y limón 

Recomendación: Durante el desayuno por 1 semana

Ingredientes 

  • 1 tza de avena integral 
  • Jugo de 3 limones
  • 3 tzas de agua (puedes sustituir por leche de coco o almendras) 
  • Edulcorante (opcional y al gusto) 

Preparación

  1. Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora. 
  2. Dejaremos hasta obtener una consistencia ideal.
  3. De ser necesario, agrega un poco más de agua. 
  4. Y listo, bebe inmediatamente.