bebidas naturales
Bebidas naturales: Jugo de zanahoria y betabel para aumentar la energía y comenzar bien el día
¿Te sientes sin energía en las mañanas? prepara un jugo natural con la siguiente receta
Aprovecha de todos los beneficios que el jugo de zanahoria y betabel te ofrecen para adquirir todos los aportes nutricionales que estas hortalizas tienen para ti. Comenzar el día con una bebida natural te ayudará a tener más energía y un mejor rendimiento para sobrellevar la jornada laboral.
La combinación de estos vegetales son muchas. El betabel es una fuente de betaína, que es un nutriente que protege las células y enzimas del estrés ambiental, combate la inflación, es rica en fibra, vitamina C y minerales como magnesio y potasio. Ayuda a la desintoxicación del cuerpo, de acuerdo con la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural el jugo de betabel puede ayudar a reducir la presión arterial en muy pocas horas.
Por otra parte, la zanahoria es una excelente fuente de vitamina E, C y B, contiene minerales como fósforo, magnesio, yodo, potasio, consumir esta hortaliza ayuda a fortalecer la piel, pelo y las uñas, combate los dolores estomacales, mejora el tránsito intestinal y la calidad visual. En esta combinación para preparar la bebida natural, incluiremos pepino y apio, dos alimentos que aportan fibra y gran cantidad de vitamina C, que son ideales para su consumo especialmente durante la temporada invernal.
Jugo de zanahoria y betabel
¿Qué ingredientes necesito?
- 1 zanahoria
- ½ betabel o remolacha cocida
- 2 tallos de apio
- 1 pepino
- Jugo de un limón
- Miel de abeja (opcional)
¿Cómo se prepara?
- Comienza por lavar y pelar la zanahoria y el betabel, así como el pepino y el apio. Desinfecta adecuadamente y reserva.
- Corta en pequeños trozos el betabel, el apio y el pepino, procura que este no incluya la semilla.
- Agregamos todos los vegetales a la licuadora junto con una taza de agua y licuamos.
- Colamos y servimos en un vaso. A gusto personal se puede endulzar el jugo con un poco de miel de abeja, pero la combinación es bastante dulce por lo que no será tan necesario.
- Incluye este jugo a tu dieta y consúmelo de dos a tres veces por semana.
