Empezar el día nunca es tan difícil, como cuando estás sumamente desvelado y lo único que quieres es dormir un rato más. Afortunadamente hoy es domingo y eso es absolutamente posible, porque es tu último día de descanso, ya que al otro día habrá que trabajar y no hay oportunidad de descanses esos 5 minutitos extra, porque el deber te llama y es un hecho que te tienes que levantar con toda la actitud.
Aunque ahora es invierno y lo que queremos es apapacho, también es muy importante retomar nuestra rutina y actividades. Una de ellas sin duda seguir con la dieta y bajar de peso, porque es nuestro propósito de año nuevo y no tenemos por qué fallar con nuestra palabra, sobre todo porque es algo que beneficiará a nuestro cuerpo y mente en menos del tiempo que te imaginas. Y es que los efectos de la alimentación sobre moldear nuestro cuerpo es clave.
De acuerdo con los expertos en salud, el desayuno es algo super importante, porque es la primera comida que hacemos después de 6 u 8 horas de sueño y debe de contener ciertos nutrientes como los carbohidratos, que podemos encontrar en cereales, panes o galletas; vitaminas y minerales que se alojan en las frutas y verduras; proteínas que podemos hallar en cualquier producto lácteo, carnes magras y fibra para poder digerir mejor.
¿Para qué sirve el jugo de apio, pepino y manzana verde?
La realidad es que aunque suene demasiado, es posible incorporar todos estos alimentos a nuestra dieta diaria y particularmente en el desayuno es cuando más se aprovechan todos los nutrientes, por eso hoy decidimos compartir contigo una deliciosa receta de un jugo de pepino, apio y manzana para que consumas todos los nutrientes necesarios para empezar el día y de paso, para que puedas agilizar el proceso de pérdida de peso.
El pepino es una de las frutas que tienen más agua y fibra, por lo que es un excelente aliado para nuestra digestión. Además nos ayuda a mejorar el PH del estómago y combatir los molestos reflujos; por eso es uno de los grandes consentidos de las dietas de adelgazamiento, porque aparte tiene un bajo aporte calórico. Por su parte, la manzana verde ayuda a combatir el estreñimiento, controlar los niveles de colesterol e hidratar la piel.
En cuanto al apio, es conocido por tener los beneficios de reforzar el sistema digestivo y cardiovascular, gracias a las vitaminas y minerales que contiene, como la C, A y K. Además nos ayuda a poder eliminar las toxinas acumuladas en riñones, hígado e intestinos y el exceso de ácido úrico que puede contener. De esta manera, el cuerpo se limpia, regenera y asimila mejor los nutrientes. Así que ¡manos a la obra!
Ingredientes
- 1 cm de jengibre fresco pelado
- 2 manzanas
- 175ml de agua fría
- 2 tallos de apio, incluidas las hojas
- 1 pepino
¿Cómo se prepara?
- Ralla el jengibre y colócalo en la licuadora.
- Lava muy bien las hojas de apio y corta los tallos del apio y el pepino en trozos pequeños. Añádelos al vaso de la licuadora también.
- Añade el zumo de manzana y mézclalo todo durante 30 segundos.
- Si en su lugar utilizas manzanas frescas, córtalas en trozos pequeños y añádelas a la batidora con el agua.
- Mézclalo todo
