Smoothie de zarzamoras: así puedes preparar esta deliciosa y dulce bebida

La zarzamora es un baya bastante saludable de la cual podemos aprovechar sus beneficios si la incluimos en nuestra alimentación, una manera deliciosa de hacerlo es a través de bebidas y batidos, justo como este rico smoothie de zarzamoras, una receta muy fácil y rápida de preparar, que se va a beneficiar si congelas los ingredientes desde horas antes para darle una textura mucho más espesa.

La zarzamora es una fruta que puede aportar muchos nutrientes a tu vida, esta baya es rica en vitamina A, vitaminas del complejo B, vitamina C y vitamina E, además también se le atribuyen varías propiedades para prevenir enfermedades como la tos, la gripa, e incluso mejorar algunos procesos digestivos y afecciones relacionadas con el estomago gracias a la fibra que puede aportar.

Smoothie de zarzamoras

Ingredientes

• 1 taza de Zarzamoras
• 1 taza de Leche de almendras
• 2 cucharadas de Miel
• 1/2 taza de Yogurt griego
• 2 cucharadas de Avena

Para mejorar la textura de este smoothie te recomendamos que congeles algunos ingredientes de antemano, por ejemplo puedes colocar en el congelador las zarzamoras junto con el yogurt por unas horas antes de preparar tu smoothie para que la bebida quede más espesa, también te recomendamos que la leche la uses lo más fría posible, así le darás un toque refrescante a tu smoothie.

Para preparar el smoothie basta con que coloques las avena con la leche en la licuadora y los proceses juntos, deja reposar por unos minutos y después agrega a la mezcla la miel y las moras y el yogurt congelado, después vuelve a procesar todo junto hasta que obtengas una bebida uniforme, después sirve en un vaso y disfruta, también puedes agregar más miel si quieres ajustar el dulzor.