Licuado de plátano con avena y almendras, agrega fibra a tu día con esta rica bebida

El licuado de plátano con avena y almendras es una rica bebida que podemos disfrutar en las mañanas como parte de un desayuno saludable ya que proporciona algunos nutrientes que ayudan a nuestro cuerpo a sacar lo mejor de las vitaminas y minerales. Es un batido perfecto para agregar fibra en el día y evitar problemas relacionados con el sistema digestivo.

Estos tres alimentos son populares por agregar algunas cantidades de fibra, sustancia que el cuerpo necesita diariamente para trabajar en óptimas condiciones y evitar problemas de estreñimiento o de tránsito lento que a la larga hacen que el intestino sea perezoso.

Sin embargo, con esta bebida ayudamos al intestino a trabajar de forma adecuada y deshacernos de lo que ya no necesitamos por conducto de la fibra que contiene y con la siguiente receta sabrás cómo preparar este rico licuado de plátano con avena y almendras que a comparación de otros batidos, este en particular, tiene un sabor muy agradable y brinda saciedad para sentirnos satisfechos por más tiempo y evitar comer de más.

Ingredientes:

• 1 plátano
• 2 cdas de avena
• 1 tza de leche de almendras o de tu preferencia
• 30 gr o 2 cdas de almendras finamente picadas

Preparación 

Quita la cáscara al plátano y corta las puntas de los extremos, parte en rodajas y vierte al vaso de la licuadora en conjunto con la avena y la leche de almendras. Deja moler por un par de segundos hasta obtener una consistencia totalmente líquida y homogénea.

Sirve en un vaso y agrega los trocitos de almendras, puedes endulzar con un poco de miel o esencia natural de vainilla. Decora con una almendra y disfruta de un delicioso licuado de plátano con avena y almendras que aparte de brindar saciedad agrega fibra para el cuerpo. No obstante, es importante mencionar que si lo que se pretende con esta bebida es favorecer la salud del sistema digestivo, una de las primeras días que también se deben de considerar es consultarlo con un médico especialista que pueda determinar qué es lo mejor para nuestro cuerpo y así poder tratar está afección sin ningún problema.