Prepara una deliciosa malteada de fresa fácil y saludable para el desayuno de tus niños

Si quieres sorprender a los más pequeños de la casa para el desayuno no hay nada mejor que una malteada para alegrarles el día, sin embargo, cuando pensamos en alimentación saludable esta bebida es la última que se nos viene a la mente ya que esta hecha con helado y otros elementos como azúcares añadidos que pueden no resultar ser los alimentos más adecuados para la mañana, no obstante hay una forma de hacer esta bebida fácil y saludable.

Esta vez te enseñaremos a preparara una deliciosa malteada de fresa con elementos saludables y naturales para que puedas darle un toque muy dulce al desayuno de tus hijos sin afectar negativamente su alimentación, para ello la clave esta en la anticipación, por lo que tendrás que preparar algunos ingredientes unas horas antes de elaborar esta deliciosa malteada de fresa saludable.

Malteada de fresa sin helado

Ingredientes

• 1 taza de Fresas
• 1 taza de Yogurt griego
• 2 cucharadas de Miel
• 1 taza de Leche de avena
• 1/4 taza de Hojuelas de avena
• Canela en polvo (opcional)

Para que puedas darle la textura correcta a esta malteada deberás congelar las fresas, preferentemente una noche antes, para ello limpia y desinfecta la fruta y guarda en un recipiente hermético dentro del congelador, el yogurt no es necesario congelarlo pero si deberá estar frío, así que puedes meterlo al congelador una o dos horas antes y saldrá con la consistencia perfecta para tu malteada.

En un recipiente coloca las hojuelas de avena instantánea, esta deberá ser natural y sin azucares añadidos, incorpora la mitad de la leche de avena y deja reposar por 10 minutos para hidratarla, después de este tiempo agrega la mezcla a una licuadora junto con el resto de la leche, las fresas congeladas, el yogurt griego y la miel y licua todo hasta obtener una malteada espesa y fría, condimenta con un poco de canela y sirve.