Regreso a clases presenciales: Prepara estos 3 deliciosos batidos saludables para tus hijos

Ahora que la Secretaría de Educación Pública (SEP) dio a conocer que ha llegado el momento de que los más pequeños retomen su rutina en las clases presenciales, ahora no solo bastará con cuidarlos, también será de suma importancia mantener sus defensas altas para protegerlos y evitar así cualquier problema de salud. Como bien saben, en está ocasión no solo bastará con llevar los cuidados de limpieza necesarios, también dependerá mucho de la alimentación que lleven y, justamente una de las mejores opciones para lograrlo, es a través de las bebidas.

Algo que también podríamos destacar, es que los niños, regularmente por las mañana, suelen no ser muy amantes de los alimentos y, como la idea no es que salgan con el estómago vacío, por ello hoy traemos tres alternativas, donde no solo le aportarán un alto contenido de vitaminas y minerales, también los mantendrá hidratados y con toda la energía necesaria para que puedan estar enfocados a las clases.

Batido de plátano 

Ingredientes 

• 2 Plátanos maduros
• 300 ml de leche 
• 1 Pzca de canela 
• 1 Cda de sustituto de azúcar o 2 cdas de azúcar 
• Hielo 

Preparación 

Para este batido alto en vitaminas del grupo A, B1, B2, B3, B9 y C, bastará con llevar todos los ingredientes a la licuadora.

Sirve y disfruta.

Batido de manzana 

Ingredientes 

• 2 Manzanas 
• 2 Vasos de leche 
• 2 Cdita de azúcar o 1 cdita de sustituto de azúcar
• Canela (opcional)

Preparación 

Para este batido alto en vitamina A, E y varias del grupo B como el ácido fólico y la niacina bastará con llevar todos los ingredientes a la licuadora.

Sirve y disfruta.

Batido de fresa 

Ingredientes 

• 1/2 K de fresas 
• 1 Vaso de leche 
• 2 Cdita de azúcar o 1 cdita de sustituto de azúcar

Preparación 

Para este batido alto en potasio, calcio, fósforo, sodio, hierro y vitamina C bastará con llevar todos los ingredientes a la licuadora.

Sirve y disfruta.