Bebidas

3 Bebidas que podrían ayudarte a reducir los niveles de colesterol

El colesterol es una de las llamadas enfermedades silenciosa, por ello, es importante prevenirla y mantenerse en revisión médica
miércoles, 7 de julio de 2021 · 17:54

El colesterol alto es una problema de salud que mucha gente padece, incluso sin darse cuenta una persona puede tener altos niveles de LDL (colesterol malo) en la sangre y, al ser un tipo de afección silenciosa, traer consigo grandes consecuencias. Como tal el colesterol es una sustancia del tipo ceroso, que se encuentra en la sangre y el cuerpo necesita de él para formar células sanas. El problema de todo esto llega cuando los niveles de colesterol aumentan y se corre el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca o cerebrovascular. 

Como ya lo mencionamos, al tratarse de una enfermedad silenciosa, no presentas síntomas físicos, por lo tanto no puedes saber si tienes altos niveles de colesterol en la sangre. La única manera de conocer esto, es a través de una prueba de colesterol, la cual se realiza por medio de la sangre. Respecto a una edad específica, esto no existe, ya que puede afecta niños de 9 u 11 años, hasta una persona de mayor edad. 

Como en todo tipo de problema, existen maneras de prevenirlo y la alimentación juega un papel clave para que nuestro colesterol se mantenga en niveles adecuados. Aunado a esto, existen también algunas bebidas naturales, que podrían ayudarte a que tus niveles de colesterol se mantenga estables. Es importante destacar, antes de pasar a las recetas, es que siempre es importante mantener un chequeo médico para asegurarnos que nuestra salud está en perfectas condiciones. Sin mas que agregar, vamos con las 3 bebidas para prevenir el colesterol alto. 

Jugo de zanahoria y perejil 

Recomendación: Tomarlo en ayunas y después de cada comida por un periodo de 15 días. 

Ingredientes 

  • 4 Zanahorias.
  • 3 Ramas de perejil.
  • 2 Hojas de espinacas.

Preparación

Vamos a llevar todos los ingredientes a la licuadora, hasta tener una consistencia deseada.

Sirve y disfruta.

Jugo de manzana y perejil

Recomendación: Tomar 1 vaso todos los días.

Ingredientes

  • 4 Manzanas.
  • 1 Tza de hojas de espinacas crudas (30 g).
  • 1 Puñado de perejil.

Preparación

Vamos a llevar todos los ingredientes a la licuadora, hasta tener una consistencia deseada.

Sirve y disfruta.

Jugo de fresa y cítricos 

Recomendación: Tomar 1 vaso diario, sin colar, por un periodo de 2 semanas.

Ingredientes 

  • 1 Tza de fresas (100 g).
  • Jugo de 2 naranjas.
  • 1 kiwi

Preparación

Vamos a llevar todos los ingredientes a la licuadora, hasta tener una consistencia deseada.

Sirve y disfruta.