3 bebidas divertidas, refrescantes y deliciosas para los niños de la casa

Este verano el calor se ha presentado bastante fuerte en algunas regiones del planeta, así que no hay nada como cuidarnos de las altas temperaturas agregando una buena cantidad de frutas y verduras a la dieta, además de tomar suficiente agua natural. Sin embargo, con los más pequeños de la casa puede ser difícil convencerlos de tomar agua sin sabor, y los refrescos podrían dañar su salud.

Para que esto no suceda, te compartimos 3 recetas de bebidas refrescantes, divertidas y deliciosas para los niños de la casa, que además son muy fácil de preparar en casa. Si no consigues estos ingredientes, puedes hacer las variaciones que se te ocurran, pues principalmente es una forma también de integrar fitonutrientes esenciales para la salud de los más chiquitos.

En dos de tres recetas te aconsejamos añadir un poco de azúcar para darle ese sabor atractivo a las bebidas, ya que los niños suelen no aceptar muy bien las aguas "deshabridas", pero depende mucho de cómo estén acostumbrados a comer y si por ejemplo, la fruta que conseguiste es muy dulce, en este caso puede que no sea necesario agregar azúcar extra.

3 bebidas refrescantes para niños

1. Agua de sandía con menta

Ingredientes:

• 1 kilo de sandía
• 20 hojitas de menta fresca
• 1/4 de taza de azúcar
• 3 limones
• 1 L de agua
• Hielos

Corta en trozos la sandía, desecha las semillas y pásala a la licuadora con el agua (puedes utilizar agua mineralizada también) y el jugo de los limones, bate hasta obtener una mezcla homogénea.

Por otra parte, en una jarra sirve la mitad del azúcar y las hojas de menta, machaca para sacar sus aceites esenciales, verte el resto de la azúcar y vuelve a machacar. Sirve el agua de sandía, mezcla hasta disolver por completo el azúcar y agrega bastantes hielos, refrigera y sirve bien fría.

2. Infusión fresca de verano

Ingredientes:

• 4 limones
• 1/2 taza de frambuesas
• 2 naranjas
• 7 hojitas de menta fresca
• 1 trocito de jengibre
• 2 L de agua
• Hielos

Lava perfectamente la fruta, desinfecta muy bien las frambuesas y pela el jengibre. Corta en rebanadas los limones, las naranjas y el jengibre, sirve todo en una jarra y agrega el agua bien fría, las hojitas de menta fresca y bastantes hielos. Mete al refrigerador por al menos 3 horas para que el agua absorba los sabores de los ingredientes, sirve fresca.

Si quieres, puedes endulzar con miel para darle un toque endulzante a la preparación, aunque el agua cambiará un poco su tonalidad, recuerda agregar el endulzante antes que la fruta.

3. Agua de piña con jengibre

Ingredientes:

• 1 piña grande y madura
• 4 limones medianos
• 1 trocito de jengibre
• 3 cucharadas de azúcar
• 1 L de agua
• 500 mL de agua mineral
• Hielos

Lava y pica muy bien la piña en trozos medianos, pásalos a la licuadora (puedes omitir el corazón que es mucho más fibroso, pero esto es al gusto de cada quien), agrega el jugo de los limones, el jengibre en trozos pequeños, el azúcar y el agua natural, muele hasta obtener una mezcla homogénea.

Sirve esta agua en una jarra, agrega el agua mineral y bastantes hielos, refrigera y sirve a tus pequeños ¡bien fría!