Recetas de bebidas
Comienza el día con un efectivo batido de kiwi y espinaca para bajar de peso
Las espinacas son un bondadoso vegetal que aporta fibra, vitamina K y hierro, esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo
El día ya empezó y no hay mejor manera de iniciar la jornada que con un delicioso batido. Si quieres mantener una alimentación rica en ingredientes saludables, estas bebidas son una opción perfecta para ti, pues si las preparas con frutas y verduras estarán llenas de los nutrientes que tu cuerpo necesita. Por eso, en esta ocasión te compartiremos una receta para preparar batido de kiwi y espinaca, un gran aliado si estás buscando bajar de peso.
Los hay de mango, frutos rojos, plátano, manzana, papaya y hasta zanahoria, los batidos se pueden preparar con una gran variedad de ingredientes y aportan diversos nutrientes al organismo según sus elementos. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), las frutas y verduras son esenciales para prevenir enfermedades no transmisibles como diabetes, hipertensión o afecciones cardiovasculares. Dale play a tu día con este delicioso batido de kiwi con espinaca.
Es bien sabido que la espinaca es una gran aliada en las dietas para bajar de peso, pues este delicioso alimento aporta diversos nutrientes como proteína vegetal, vitamina K, B12, C, hierro, ácido fólico, magnesio y manganeso. Este vegetal ayuda a mantener la salud de los huesos e, incluso, gracias a la alta cantidad de fibra que contiene puede ayudar a mejorar la digestión.
Si lo que quieres es aumentar las defensas de tu organismo, el kiwi es el ingrediente que necesitas, pues este delicioso alimento tiene un alto contenido de vitamina C, incluso más que una naranja. Además, el kiwi es rico en fibra, por lo que contribuye a la salud digestiva. ¡No lo pienses más! Prueba este delicioso batido y aprovecha todos sus nutrientes.
Batido de kiwi y espinaca
Ingredientes
- 1/2 taza de kiwi
- 1 taza de espinaca
- 2 cucharadas de chía
- 1/2 taza de piña
- 1/2 taza de agua
- Jugo de 1/2 limón
- 2 hojitas de hierbabuena
Para preparar tu delicioso batido, en la licuadora agrega kiwi, espinaca, chía, piña, agua, jugo de limón y hierbabuena. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y vierte la mezcla en un vaso. No cueles la bebida, pues podría perder algunos de sus nutrientes. ¡Comienza el día con un shot de energía!
