Aumenta tus defensas con este delicioso jugo de naranja, zanahoria y guayaba

Consumir frutas y verduras es esencial para mantener una alimentación más saludable y los jugos son una gran opción para agregar estos importantes alimentos a nuestro menú diario. Los hay de cereza, ciruela, manzana, kiwi, apio y hasta nopal; estas deliciosas bebidas se pueden preparar con una gran variedad de ingredientes. Por eso en esta ocasión te compartiremos una receta de jugo de naranja, zanahoria y guayaba que te ayudará a aumentar tus defensas. 

Si quieres proteger tu cuerpo de enfermedades como resfriados y tos, quizá es momento de agregar más alimentos ricos en vitamina C a tu dieta. Según señala la Organización Mundial de la Salud (OMS), una dieta saludable puede ayudar a protegernos de la malnutrición en todas sus formas, así como de enfermedades no transmisibles como diabetes o cardiopatías. Protege tu cuerpo con esta deliciosa bebida que, además, te ayudará a cumplir tu ingesta diaria de frutas y verduras. 

Es bien sabido que la guayaba es una gran aliada para mejorar las defensas del organismo, pues es una rica fuente de vitaminas y minerales. De acuerdo con el Servicio de Información Agroalimentaria y Pesquera, la guayaba tiene hasta siete veces más vitamina C que la naranja, lo que ayuda a fortalecer el cuerpo y el sistema inmunológico para combatir contra enfermedades en la garganta o en las vías respiratorias.

 Si eres un amante empedernido de la zanahoria esta receta es para ti. Este delicioso alimento, que se caracteriza por su brillante color naranja, es una rica fuente de vitamina A, la cual es esencial para la vista. De acuerdo con el Servicio de Información Agroalimentaria y Pesquera, el consumo regular de zanahoria protege al sistema cardiovascular. Prueba este delicioso jugo que traerá múltiples beneficios a tu salud. 

Jugo de naranja, zanahoria y guayaba 

Ingredientes 

• 1 zanahoria pelada 
• 2 guayabas
• 2 tazas de jugo de naranja 
• 1 cucharada de miel 

Para preparar tu saludable jugo, en una licuadora agrega 2 guayabas, una zanahoria, dos tazas de jugo de naranja y miel. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y vierte el jugo en un vaso. TIP: Puedes colar la mezcla o retirar las semillas de guayaba antes de licuar con los demás ingredientes. Disfruta este delicioso jugo por las mañanas, antes del desayuno.