Recetas de bebidas
Tres opciones de jugos que te ayudarán a mejorar tu digestión
Cuidar la salud digestiva es esencial para evitar afecciones como el estreñimiento, acidez estomacal y aumento o pérdida de peso
Las frutas y verduras son esenciales para mantener una alimentación saludable y cuidar nuestra digestión de diversas enfermedades. Una excelente manera de agregar estos deliciosos alimentos a nuestro menú diario es consumiendo jugos, unas deliciosas bebidas que, si son preparadas con frutas naturales, aportan una gran variedad de nutrientes. Por eso, hoy te recomendaremos tres recetas de jugos que te ayudarán a mejorar tu salud digestiva.
De acuerdo con MedlinePlus, una enfermedad digestiva es cualquier problema de salud que ocurre en el aparato digestivo y las afecciones pueden ir de leves a graves. Recuerda que antes de consumir cualquier alimento o comenzar una dieta es importante consultar a tu médico de confianza. Sin más preámbulos, estos son algunos jugos que te ayudarán a mejorar tu digestión.
Jugo de manzana verde, kiwi y jengibre
Ingredientes
- 1 manzana verde sin semillas
- 1/4 taza de kiwi
- 1 cucharadita de jengibre en polvo
- Jugo de 1 limón
- 1 cucharada de chía
- 2 tazas de agua
Para comenzar, en una licuadora añade manzana verde, kiwi, jengibre en polvo, jugo de limón, chía y dos tazas de agua. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea y vierte el jugo en un vaso. TIP: No cueles la mezcla, pues podría perder sus nutrientes.
Jugo de nopal y espinacas
Ingredientes
- 1 nopal sin espinas
- Jugo de 1 limón
- 1 varita de apio
- 1 1/2 tazas de jugo de toronja
- 1/4 taza de espinacas
Para comenzar, en una licuadora añade nopal, jugo de limón, apio, jugo de toronja y espinacas. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea y vierte el jugo en un vaso. TIP: Recuerda que si no cuelas los jugos, mayor será su eficacia.
Jugo de ciruela y linaza
Ingredientes
- 4 ciruelas sin semilla
- 1 cucharada de linaza
- 2 tazas de agua
Para preparar tu delicioso jugo de ciruela, en una licuadora agrega ciruela, linaza y agua. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea y vierte el jugo en un vaso.
