Bebidas

Aprovecha los beneficios de la vitamina D en estas 4 bebidas NATURALES

La vitamina D es una de las más importantes en nuestro organismo y así puedes aprovecharla a través de diversas bebidas
lunes, 19 de julio de 2021 · 18:55

La vitamina D es una de las vitaminas más importantes del cuerpo, al ser la encargada de ayudarle con la absorción adecuada de calcio, fósforo y algunos otros minerales ideales para el correcto funcionamiento de los huesos. Una de las etapas más importantes del ser humano para su consumo, resulta ser la niñez, época en la que las personas utilizamos de gran manera este mineral para la producción y crecimiento de nuestros huesos. De sufrir un déficit de esta vitamina, se podrían afectar el crecimiento y los tejidos óseos del pequeño en cuestión. 

Sin embargo, la falta de vitamina D no solo afecta a los menores de edad, ya qué, cuando se entra a la adultez, las personas pueden padecer problemas de osteoporosis. La osteoporosis, es una enfermedad que afecta los huesos y los vuelve sumamente frágiles y mucho más propensos a sufrir de rupturas, mejor conocidas como fracturas. Es importante destacar que la falta de vitamina D también puede afectar el sistema nervioso, muscular e inmunitario. 

Por el gran rol que juega la vitamina D en nuestro organismo, por ello se le recomienda a la gente consumir de manera cotidiana, en porciones adecuadas para que se mantenga presente en nuestro organismo. Por supuesto, también tener un alto contenido de vitamina D tampoco es lo correcto, por ello, se le recomienda asistir a un especialista, en caso de presentar algún problema en la salud. 

Licuado manzana y melón

Recomendación: Tomar un vez al día durante 1 semana.

Ingredientes

  • 1 Tza de leche
  • 1 Manzana (pelada, sin corazón y cortada)
  • 1/2 Melón (cortado)
  • 2 Cdas de yogurt natural

Preparación

Llevamos todos los ingredientes a la licuadora o procesadora favorita, dejamos hasta obtener la consistencia deseada.

Sirve y disfruta.

Jugo de fresas con toronja

Recomendación: Tomar inmediatamente y de preferencia consumir una vez al día en época invernal 

Ingredientes

  • 1 Tza de jugo de toronja o pomelo
  • 6 Fresas (previamente lavadas y desinfectadas)
  • 3 Cdas de dátiles picados

Preparación

Llevamos todos los ingredientes a la licuadora o procesadora favorita, dejamos hasta obtener la consistencia deseada.

Sirve y disfruta.

Jugo verde con mazana

Recomendación: Consumir una vez en el día en ayunas por una semana 

Ingredientes

  • 1 Tza de agua
  • 2 Tallos de brócoli
  • 2 Hojas de col verde
  • 2 Tallos de apio
  • 4 Ramitas de perejil fresco
  • 1 Manzana (pelada, sin corazón y cortada)

Preparación

Llevamos todos los ingredientes a la licuadora o procesadora favorita, dejamos hasta obtener la consistencia deseada.

Sirve y disfruta.

Batido de aguacate 

Recomendación: Tomarlo en días diferentes, la hora puede ser la que quiera. 

Ingredientes

  • 1/2 Aguacate 
  • 2 Cdas de germen de trigo
  • 1/2 Tza de leche de almendras 

Preparación

Llevamos todos los ingredientes a la licuadora o procesadora favorita, dejamos hasta obtener la consistencia deseada.

Sirve y disfruta.