Bebidas saludables

Batido de manzana y papaya: una efectiva bebida para aliviar el estreñimiento

Estas frutas, además, contribuyen a aumentar las defensas del cuerpo, pues son ricas en vitamina C
viernes, 16 de julio de 2021 · 17:05

Agregar frutas y verduras a nuestra alimentación diaria no sólo es imprescindible para mantenernos sanos; estos versátiles alimentos también ayudan a prevenir padecimientos como el estreñimiento, un molesto trastorno digestivo que causa problemas para ir al baño, dolor abdominal y hasta náuseas. Por eso, en esta ocasión te compartiremos un exquisito batido de manzana con papaya que te ayudará a aliviar los síntomas del estreñimiento

Hacer ejercicio, tomar abundante agua y consumir más fibra, son algunas de las recomendaciones para prevenir el estreñimiento y según señala MedlinePlus, la mayoría de las frutas ayudarán a combatir este trastorno digestivo. Por eso, este batido es la opción perfecta para ti, pues no sólo es fácil de preparar, también te aportará una gran cantidad de beneficios

La manzana es una rica fruta que se puede añadir a una gran cantidad de postres y platillos, pues no sólo tiene un delicioso sabor dulce, también aporta diversos nutrientes como fósforo, potasio, calcio y vitamina C. Según señala la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural, la manzana es un alimento rico en fibra que contribuye a combatir el estreñimiento

La papaya, por su parte, es una fruta conocida por sus grandes beneficios a la salud intestinal. De acuerdo con la Delegación SADER Veracruz, la papaya aporta una gran cantidad de vitamina C y A, así como propiedades curativas. Si sufres de estreñimiento o quieres prevenirlo, prepárate este efectivo batido que, además, es una opción perfecta para iniciar el día con el pie derecho. 

Batido de manzana y papaya 

Ingredientes 

  • 1 taza de papaya 
  • 1 manzana sin semillas 
  • 2 cucharadas de avena 
  • 1 taza de agua

Para preparar tu efectivo batido, en una licuadora añade papaya, manzana, avena y agua. Licúa hasta tener una mezcla homogénea y sirve en un vaso. Puedes agregar una cucharadita de chía para darle un extra de sabor. TIP: Disfruta tu batido sin colar, pues esto traerá más beneficios a tu cuerpo.