3 bebidas antigripales que puedes prepararte en tu casa con estas recetas

Estamos entrando en una época en la que los cambios de temperatura y el clima no suelen ayudar mucho para mantener un buen estado de salud. Por ello, es importante destacar que necesitamos reforzar nuestro sistema inmunológico a través de diversas opciones y, quizá uno de los más importantes y destacados es llevar una buena alimentación a base de nutrientes esenciales que te ayuden a proteger de gran manera. 

Para que tu sistema cuente con una excelente protección, se recomienda un alto consumo de frutas y verduras, ya que existen muchas que cuentan con una buena cantidad de vitamina C, la cual es sumamente reconocida por ser ideal para reforzar nuestro sistema. Y siendo precisamente esta, por eso también es reconocido el consumo de cítricos en grandes cantidades, la ser de los más destacados y de gran aporte en cuanto a esta vitamina se refiere.

Aunado a esto, también existen diversas bebidas que pueden ayudar a proteger tu sistema inmunológico, gracias a las diversas combinaciones que puede llegar a tener entre fruta y algunas especies diferentes. Sin nada más que agregar, vamos con estás 3 bebidas antigripales, que te ayudarán a protegerte de la mejor manera.

Jugo de Guayaba y Naranja

Recomendación: Tomar un vaso en ayunas  

Ingredientes

• 3 Pzas de guayaba (limpias y cortadas)
• Jugo de 4 de naranja
• 4L de agua natural

Preparación 

Para preparar este jugo lo que haremos será llevar todos los ingredientes a la licuadora y dejamos hasta obtener una consistencia líquida. 

Pasa por un colador para eliminar las semillas de guayaba.

Listo, sirve y disfruta. 

Smoothie de kiwi y naranja

Recomendación: Tomar un vaso en ayunas por 1 semana

Ingredientes

• 1 Kiwi (pelado)
• Jugo de 2 naranjas
• 1 Zanahoria
• 1/2 Mango
• 1/2 Tza de agua de coco
• Hielo

Preparación

Para preparar este jugo lo que haremos será llevar todos los ingredientes a la licuadora y dejamos hasta obtener una consistencia líquida. 

Listo, sirve y disfruta. 

Jugo de aceite y ajo

Recomendación: Tomar un vaso en ayunas una vez a la semana

Ingredientes 

• 1 Cda de aceite de oliva
• Jugo de 2 naranjas
• Jugo de 1 limón
• 1 Ajo (pelado)

Preparación 

Para preparar este jugo lo que haremos será llevar todos los ingredientes a la licuadora y dejamos hasta obtener una consistencia líquida. 

Listo, sirve y disfruta.