Recetas de bebidas
Para bajar de peso, prueba esta infusión de toronja con menta
Los nutrientes de la toronja contribuyen a reducir el colesterol e hidratar la pielCon la llegada del verano también aparecen los helados, bebidas refrescantes y hasta paletas heladas, pues todo lo que ayude a liberarnos del calor es bienvenido. Las infusiones de frutas naturales son grandes aliadas para refrescarnos y consumir una bebida saludable, pues, la mayoría de las veces, están hechas con agua natural y las frutas de nuestra elección. Por eso y para que recibas esta calurosa temporada, te compartimos una exquisita infusión de toronja con menta que te fascinará.
Si eres un amante empedernido de los refrescos, pero por salud o para perder peso quieres dejar de ingerirlos, una gran opción para reemplazarlos son las infusiones, pues brindan a nuestro cuerpo todos los beneficios del agua y las frutas. Para realizar esta bebida no necesitas muchos ingredientes así que, qué esperas para disfrutarla mientras ves una película o viajas, desde la comodidad del sofá, a tu playa favorita.
La toronja es un excelente alimento si estás buscando bajar de peso, pues contiene fibra, hierro, fósforo, vitamina C, B2, B3, A, calcio y magnesio. Además, según señala la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural, sus nutrientes contribuyen a reducir el colesterol, hidratar la piel y prevenir algunas enfermedades. Asimismo, la toronja contiene antioxidantes que reducen el daño celular y previenen el envejecimiento prematuro.
La menta, por su parte, es rica en vitaminas del tipo B, así como calcio, fósforo, magnesio, potasio, betacaroteno y biotina. No lo pienses más, refréscate con esta deliciosa infusión de toronja y menta a la que también le puedes añadir tus frutos rojos favoritos como frambuesa, fresa y arándano.
Infusión de toronja y menta
Ingredientes
- 1 toronja lavada
- 5 hojitas de menta
- 1 litro de agua
- Hielos
- 1/2 taza de frambuesas
- 1/2 taza de fresas rebanadas
Para preparar tu exquisita infusión, en una tabla para picar, corta la toronja en rebanadas delgadas; posteriormente, agrégalas a una jarra junto con las fresas, frambuesas y hojitas de menta. Vierte el litro de agua en la jarra y remueve suavemente. TIP: También puedes usar agua mineral. Finalmente, refrigera la infusión durante 2 horas y una vez transcurrido el tiempo, sirve en un vaso con agua y hielo. Dile adiós al calor con esta refrescante receta.