Bebidas

¡Aprovecha los beneficios del plátano con estas 3 deliciosas bebidas!

El plátanos es de las frutas más destacadas y por ello, hoy te traemos estas 3 deliciosas opciones
miércoles, 30 de junio de 2021 · 22:30

Quizá una de las frutas más ricas y populares, sin duda esa resulta ser el plátano, la cual además de tener un sabor extraordinario, también cuenta con una gran cantidad de beneficios para salud, no por nada se ha consolidado como una de las mejores. Quizá de los temas por lo que es más reconocido, sin duda ese por el alto contenido de potasio que tiene, sin embargo va mucho más allá solo de este mineral, qué en sí, ya es realmente bueno.

El plátano también se destaca por ser sumamente rico en vitaminas del tipo C y B6, fibra, ácido fólico, magnesio y fósforo. Todos estos elementos juntos nos permiten tener una de las frutas más ricas en todos los sentidos, y es que gracias a esto, además de ser ya un reconocido alimento para los deportistas después de su entrenamiento, es ideal para mejorar el tránsito intestinal. 

Aunado a eso, esta fruta entra en la categoría de aquellas que nos ayudan a fortalecer nuestro sistema inmune, precisamente por su alto contenido de vitamina C. Además es de reconocer que está vitamina, también es perfecta para proteger la piel y ayudar a prevenir los rastros del envejecimiento prematuro. Por lo que al consumir plátano, no solo estarás protegiéndote de manera interna, también lo harás de manera externa. Justamente por ello hoy te traemos tres deliciosas bebidas a base de plátano, las cuales estamos seguros amarás. 

Batido de plátano y chocolate 

Ingredientes 

  • 1 plátano maduro
  • 500 ml de leche (muy fría)
  • 2-4 Cdas de cacao en polvo
  • 5 avellanas (opcional)
  • Canela (al gusto)

Preparación

Para disfrutar de este batido vamos a pelar nuestros plátanos y llevarlos a la licuadora con la leche, el cacao y las avellanas. Mezclamos perfectamente hasta tener una mezcla homogénea.

Comprobamos sabor y si está perfecto de cacao.

Sirve y disfruta.

Batido de plátano con miel

Ingrediente

  • 1 Plátano (en rodajas y congelado)
  • 1 Cdita de miel
  • 150 ml de leche (muy fría)
  • 1 Pzca de canela

Preparación

Para disfrutar de este batido vamos a llevar a la licuadora todos los ingredientes, menos la canela. Mezclamos hasta obtener una consistencia suave.

Sirve y disfruta con canela.

Licuado de horchata con plátano

Ingredientes

  • 1 Tza de arroz (cocido)
  • 2 Tzas de leche
  • 2 Plátanos
  • 2 Tzas de helado de vainilla
  • ½ Cdita de canela molida

Preparación

Para disfrutar de esta bebida, lo primero que haremos será  llevar a la licuadora el arroz cocido, la leche, los plátanos, el helado y la canela. Dejamos hasta obtener una consistencia suave.

Sirve y disfruta con canela.