Batido de fresa, toronja y naranja, ideal para bajar los triglicéridos; te decimos cómo prepararlo

Tener los triglicéridos altos ya no es novedad en un país, que es el sexto lugar mundial en casos de diabetes y donde un 9.17%  reportó tener un diagnóstico previo de diabetes por un médico, lo cual equivale a 6.4 millones de personas, según datos de la Secretaría de Salud Pública en México. Por tanto, podríamos decir que los triglicéridos son los antecesores de este padecimiento, que viene como consecuencia de la obesidad. 

Los triglicéridos también provienen de las calorías adicionales, esas que nos comemos, pero que el cuerpo no las necesita de inmediato y entonces el organismo cambia esas calorías a triglicéridos y las almacena en las células de grasa. Por tanto, cuando e cuerpo necesita energía, libera los triglicéridos y las partículas de  lipoproteína de muy baja densidad los llevan a sus tejidos. Por tanto, cuando te dicen que tienes altos estos niveles, quiere decirte a que aumenta el riesgo de padecer alguna enfermedad del corazón como la de las arterias coronarias. 

Lo que normalmente causa un aumento en los triglicéridos son los malos hábitos, como Comer regularmente más calorías de las que quema, como lo que tiene mucha azúcar; el sobrepeso u obesidad; fumar cigarrillos el consumo excesivo de alcohol, algunos trastornos genéticos; diabetes tipo 2 mal controlada y enfermedades del hígado o renales. Por eso, es muy importante que aprendamos a cuidar nuestra alimentación. 

Y para cuidar nuestra alimentación no hay muchas más opciones que inclinarnos por los alimentos naturales para balancear todo lo procesado que nos comemos, porque digan lo que digan no hay muchas maneras de ganarle a los alimentos orgánicos, que nos ayudan a mantener el equilibrio en nuestro interior y no necesariamente a nivel emocional o espiritual, sino también físico. Por eso, si recientemente tus triglicéridos salieron altos en tus análisis, puedes modificar tu dieta, consumiendo frutas y verduras.

Si, sabemos que oír oooootra vez "Come frutas y verduras" puede que ya te tenga cansado y que de hecho pienses que es un cliché, pero en realidad sí podría hacer la gran diferencia entre lo que comes, los resultados que tienes ahora y lo que podrías comer con la diferencia que esto implicaría para tu salud, que verdaderamente es abismal. Al principio, puede que te cueste un poco de trabajo, pero después te acostumbrarás tanto a esto, que lo harás tu estilo de vida.

Por eso, hoy decidimos traer para ti una receta de un extraordinario batido que podría cambiarte la vida y hasta colarse dentro de tus favoritos, porque te ayudará a bajar los triglicéridos, gracias a su fibra y vitaminas A, C y E, que calmará tu estómago y provocará que te sientas mucho más ligero, que normalmente y si eres constante, hasta podrías adelgazar, porque te ayuda a eliminar todas las toxinas de tu cuerpo. Se trata del batido de fresa, toronja y naranja. ¡Toma nota!

Ingredientes

• 10  Fresas
•  2 toronjas
•  4 naranjas

¿Cómo se prepara?

1. Quita el tallo de las fresas y las lávalas bien metiéndolas en un recipiente con agua.
2. Exprime las toronjas con ayuda de un exprimidor eléctrico o manual. 
3. También haz jugo de naranja, usando el exprimidor y una vez listo, júntalo con el de toronja y las fresas en la licuadora. 
4. Bate hasta que no queden grumos. Si es necesario lo cuela para que quede un batido suave.