¿Colon irritable? Alívialo con este batido de frutas de sabor fantástico

Hoy vamos a hacer un batido de grosella negra o arándanos, plátano y yogur, que a parte de tener un sabor fantástico alivia el colon irritable, en caso de padecerlo. Un puñado de grosellas negras contiene una décima parte de la ingesta de fibra diaria recomendada, por lo que es considerado todo un aliado nutricional.

Este  batido también lleva plátano, que nos ayudará a activar un efecto antiácido en el estómago, y el yogur contribuye con una aportación de acidofilus, una bacteria beneficiosa que se halla en los intestinos.

Ingredientes:

• 25 grosellas negras (las puedes usar frescas o congeladas, difieren poco en sabor)
• 1 plátano maduro pelado
• 400 ml de yogur 
• 1 cucharada de semillas de calabaza peladas

Elaboración:

1)Batir la grosellas, el plátano y el yogur, hasta obtener una mezcla uniforme.

2)Espolvorear con las semillas de calabaza y beber.