El plátano es una fruta que posee un alto contenido acuoso en fibra y sin muchas calorías. Además contiene vitamina A y es un alimento muy apropiado para el funcionamiento del sistema nervioso y muscular. El plátano es ideal para consumir después de realizar ejercicio, ya que aporta hidratos, carbono, potasio y muchos deportistas lo toman.
Hoy te decimos cómo preparar una refrescante y deliciosa agua de plátano, perfecta para la temporada de calor por la que atravesamos. Consigue los siguientes ingredientes y en cuestión de minutos podrás disfrutar de este refrescante bebida en casa.
Ingredientes
- 2 plátanos en rebanadas
- 1 taza de leche evaporada
- 1/2 taza de leche condensada
- 1 1/4 litros de agua
- Hielo al gusto
- Canela en polvo, al gusto
Preparación:
Licúa el plátano, leche evaporada, leche condensada y 1/4 de litro de agua. Vacía la mezcla en una jarra con hielo, añade agua y revuelva. Sirve y espolvorea canela en polvo antes de servir.
