No cabe duda de que la temporada de mango es una de las preferidas de muchos mexicanos. Su dulzor, jugosidad y carnosidad ha conquistado paladares desde su llegada a nuestro país en la conquista española haciendo que un mexicano consuma más de 11 kilogramos de mango en promedio anualmente.

Además de su delicioso sabor, su consumo favorece al sistema inmunológico y ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares. Sus distintas propiedades como el potasio, fósforo, cobre y más, nos dan antioxidantes, por supuesto beneficia al sistema nervioso y además ayudará a que la piel y cabello luzcan saludables y brillantes.

Entre otros importantes beneficios del consumo de mango destacan sus propiedades para prevenir el crecimiento de las células cancerígenas, ayudar a tratar la diabetes, mejorar la digestión, a perder peso, a prevenir los problemas de asma, mejorar la salud visual y cerebral, así como ayuda a reforzar el sistema inmune. 

Prepara 3 bebidas refrescantes con mango y aprovecha todo su sabor

Para refrescarte: Mango frappé con chamoy

Ingredientes:

2 tazas de mango congelado

1 taza de agua natural

2 cdas de azúcar o stevia 

El zumo de un limón

Chamoy líquido, al gusto

Chile en polvo, al gusto

Preparación:

A excepción del chamoy y el chile en polvo, lleva todos los ingredientes a la licuadora y mezcla. Sirve en un vaso alto y agrega el chamoy y el chile al gusto.

Para verte y sentirte bien: Smoothie de mango con plátano

Ingredientes:

1 taza de mango congelado

1 plátano grande

Semillas de chía, al gusto

1/2 taza de jugo de naranja

1/2 taza de leche de almendras o leche de coco

Preparación:

Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta que quede suave. Sirve y disfruta.

Pare un fin de semana relajado: Mango mojito

Ingredientes:

1 taza de agua gasificada

1 taza de mango fresco, cortado en cubitos

El jugo de 3 limones

1 puñito de hojas de menta fresca

3 cdas de azúcar sin refinar

1 pizca de sal

80ml de ron blanco

1 taza de hielo picado

Preparación: 
Coloca el mango, el jugo de limón, algunas hojas de menta, el azúcar y la sal en una coctelera. Tritura la mezcla de mango con un machacador hasta que el azúcar se disuelva y la menta y el mango se ablanden. Después, vierte el ron sobre la mezcla de mango y agita para combinar. En vasos con hielo picado servido, vacía el mojito, cubre con agua gasificada y adorna con hojas de menta.