Bebidas
Llena tu desayuno de energía con ese licuado de avena, nuez y plátano
Comienza tu mañana de una forma deliciosa y nutritiva con este batido que te llenará de energía.
El desayuno es uno de los momentos más importantes de nuestro día a día, durante estos alimentos es cuando recibimos lo nutrientes y energía que nos ayudarán durante gran parte del día a realizar nuestras actividades, es por ello que es importante consumir alimentos que nos aporten la cantidad justa de estos elementos, y justo para ello tenemos este batido de avena, nuez y plátano.
La avena es conocida por ser uno de los cereales más nutritivos y con más beneficios que tenemos a nuestra disposición, es una fuente de energía muy recomendable además de cuidar nuestro corazón gracias a la fibra que podemos obtener de ella, la nuez por su parte también puede aportarnos una buena cantidad de energía, además de ayudarnos a proteger otros órganos de nuestro cuerpo como el cerebro gracias a los ácidos grasos que nos brinda.
Licuado de avena, nuez y plátano
Ingredientes
- 1/2 taza de Hojuelas de avena
- 3 cucharadas de Nuez
- 1 Plátano
- 1 1/2 taza de Leche de almendras
- Esencia de vainilla
Para que esta receta tenga una textura muy rica te recomendamos partir el plátano en trozos medianos y congelarlo antes de usarlo, de esta manera tu licuado tendrá una mejor consistencia y será mucho más refrescante, como el proceso de congelación suele ser tardado, te recomendamos que metas tu plátano a congelación una noche antes de usarlo en tu batido, así al día siguiente estará listo.
Coloca en una licuadora las hojuelas de avena, la leche de almendras (que puedes sustituir por cualquier otro tipo de leche vegetal o leche entera) la nuez, el plátano congelado y un chorrito de esencia de vainilla, procesa todo hasta lograr una bebida uniforme, si sientes que ha quedado demasiado espesa puedes agregar un poco más de leche hasta lograr tu consistencia favorita, sirve en un vaso y disfruta.
