¿Para qué es bueno el té de manzanilla? Te contamos sus beneficios

La manzanilla es una hierba originaria de Europa que pertenece a la familia de las asteráceas en donde también se encuentran los girasoles y las margaritas. Esta plantita ha sido utilizada desde la antigüedad en Grecia y Egipto, dado que se reconocían sus propiedades sanadoras y sus beneficios para la belleza, utilizado así por la nobleza.

Entre las propiedades nutricionales de la manzanilla destacan los flavonoides, los cuales tienen una acción antiinflamatoria y antioxidante, lo que funciona idealmente para combatir los radicales libres del organismo y prevenir diversas enfermedades; también posee cumarina que es antibacteriana e igualmente antioxidante, y vitamina A.

Gracias a que es una planta muy noble y no tiene grandes contraindicaciones, a menos que sea consumida en exceso, la manzanilla se emplea principalmente en una infusión, la cual se puede preparar con las flores (2 a 4 gramos al día) en una taza con agua hirviendo, se deja reposar entre 10 a 15 minutos y está lista.

¿Para qué es bueno el té de manzanilla?

El té de manzanilla es una fuente de antioxidantes, tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, además de que mejora la salud visual, fortalece el sistema inmune y es excelente para la digestión. A continuación te decimos a detalle para qué es bueno el té de manzanilla y al conocer sus beneficios podrás aprovecharlos mucho mejor.

• Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico

Gracias a sus antioxidantes, el té de manzanilla es bueno para para fortalecer el sistema inmunológico y proteger las defensas del organismo, pues ayuda a combatir los radicales libres del organismo y la inflamación, dos efectos que resultan contraproducentes para la salud.

• Tiene un efecto antiinflamatorio

Los flavonoides como la apigenina y la luteolina, así como el bisabolol, un aceite esencial, contenidos en la manzanilla, la infusión de manzanilla ayuda a relajar los vasos sanguíneos y las fibras musculares lisas, lo que contribuye a disminuir los dolores articulares y problemas de inflamación.

• Mejora la calidad de sueño

Gracias a las propiedades naturales de la manzanilla, está comprobado que puede ayudar a relajar, conciliar el sueño y dormir mejor. En especial, la apigenina actúa como un antioxidante que promueve la somnolencia, por lo que el descanso regularmente es más profundo y mejor.

• Ayuda a que te relajes y bajarle al estrés

Nuevamente el flavonoide apigenina se une a los receptores GABA-A en el cerebro y actúa de una forma similar a las benzodiacepinas, lo que se traduce básicamente en una baja de ansiedad. Tomar té de manzanilla ayuda a reducir el estrés y su gliceno también tiene un efecto calmante sobre los nervios.

• Previene enfermedades cerebrales

El té de manzanilla también es bueno para prevenir enfermedades cerebrales degenerativas como el Alzheimer o el Parkinson, debido a su aporte de flavonoides.

• Regula el azúcar

Este té es bueno para los diabéticos ya que ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre, especialmente si se bebe después de las comidas. Se dice que esto se debe a su efecto antiinflamatorio, que ayuda a prevenir el daño en las células del páncreas, encargado de producir la insulina que convierte el azúcar en energía y que se desgasta cuando hay un exceso de este elemento en la sangre.

• Mejora tu digestión

La salud digestiva puede volverse un caos cuando no llevas una dieta balanceada, estás sometido a mucho estrés o no realizas ejercicio regular. La manzanilla se ha utilizado por muchos años para tratar dolencias digestivas como naúseas, gases, diarrea, úlceras, indigestión e inflamación.

• Protege a tu corazón

Debido a los flavonoides y sus efectos antiinflamatorios, el té de manzanilla es bueno para mejorar la salud del corazón, pues contribuye a tener relajadas los vasos sanguíneos, mejorando la circulación en el organismo.

• Previene algunos tipos de cáncer

La apigenina ha sido estudiada en casos de cáncer de tiroides, de mama, del tracto digestivo, de piel, de próstata y de útero., y aunque aún falta hacer muchos estudios, es una buena forma de sumar esta bebida a una vida saludable.

• Ayuda a combatir los cólicos

Especialmente cuando se combina con anís, el té de manzanilla es un remedio excelente para combatir los cólicos menstruales, pues en conjunto ofrece propiedades antiespasmódicas, desinflamatorias y relajantes.

• Le ayuda a tu boca

Debido a sus propiedades antibacterianas, el té de manzanilla contribuye a tener dientes más sanos, previene de problemas en las encías y mejora la salud bucal.