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Bebidas saludables: Receta para hacer un batido de fresas y avena sin leche

Prepara esta rica bebida llena de nutrientes y fibra para ayudar a la salud de tu organismo.
martes, 20 de abril de 2021 · 15:04

Si estás buscando una bebida deliciosa para tu desayuno pero no puedes consumir leche o eres vegano, este delicioso batido es la respuesta, ya que esta hecho a base de fresas y avena y por lo tanto no contienen leche ningún otro producto de origen animal, esta lleno de nutrientes y además tiene un sabor y texturas increíbles, así que alista tus ingredientes y prepara este batido de fresas y avena.

La avena tiene muchos beneficios que aportar a tu salud, puede ayudarte en el control de peso así como a regular los niveles de azúcar y colesterol en la sangre, aporta mucha energía y gracias a su fibra es buena para todos los procesos digestivos, por su parte las fresas no se quedan atrás, ya que también pueden aportar fibra a la mezcla, lo que ayuda con la digestión y la perdida de peso, son una gran fuente de vitamina C y antioxidantes, lo que la hacen una adición extraordinaria en este batido.

Batido de fresas y avena

Ingredientes

  • 1/2 taza de Hojuelas de avena
  • 1/2 taza de Fresas
  • 1 1/2 tazas de Agua
  • Miel de agave

Comienza hidratando la avena, ponla a remojar en media taza de agua y déjala reposar por 30 minutos, de esta manera al procesarla aportará más textura a nuestra bebida, es importante que escojas avena natural sin endulzantes o saborizantes para conservar lo saludable de la bebida, mientras la avena se hidrata aprovecha para lavar y desinfectar adecuadamente tus fresas.

Agrega la avena con la mitad del agua restante y las fresas desinfectadas en la licuadora, procesa todo hasta obtener una mezcla uniforme, puedes usar el agua que te sobró para ir midiendo la textura de tu batido, si ha quedado muy espeso puedes agregar un poco de agua para hacerlo más ligero, además puedes agregar un poco de miel de agave si tu bebida ha quedado demasiado ácida.