3 bebidas que te ayudarán a estimular la producción de colágeno y mejorar la piel

Nuestra alimentación influye directamente en la salud de nuestro cuerpo, es por eso que podemos ayudarnos de ciertos alimentos para impulsar las funciones de nuestro organismo, eso es justo lo que estas bebidas saludables hacen, ya que debido sus ingredientes son capaces de estimular la producción de colágeno en nuestro cuerpo y al mismo tiempo cuidar y mantener saludable nuestra piel.

El colágeno en nuestro organismo cumple diversas funciones, da firmeza, estructura y elasticidad a varios de nuestros tejidos, uno de los lugares en donde podemos notar su efecto es en la piel, los huesos, articulaciones, tendones y la cornea en nuestros ojos, esta sustancia representa alrededor del 20% de las proteínas en los mamíferos por lo que ya te habrás dado cuenta que tan importante es para el cuerpo humano.

Batido de moras y espinacas

Ingredientes

• 1 taza de Moras y frutos rojos
• 1/2 de taza de Jugo de Naranja
• 1/2 taza de Espinacas

Los frutos rojos son ricos en prolina, este aminoácido ayudan a aumentar el colágeno en nuestra piel, además se pueden ayudar de la clorofila presente en las espinacas, ya que estudios han demostrado que esta puede aumentar el precursor del colágeno en nuestro organismo, para preparar esta bebida solo licua todos los ingredientes juntos hasta lograr una mezcla homogénea.

Licuado de plátano y almendras

Ingredientes

• 1 Plátano
• 1/2 Almendras
• 2 cucharas de Cacao en polvo
• 1 taza de Agua

Licua todos los ingredientes de la bebida juntos hasta obtener un batido uniforme. Los ingredientes de este licuado contienen zinc y cobre, estos dos minerales estimulan la capacidad de nuestro organismo para crear colágeno por lo que esta bebid

Smoothie de guayaba y fresas

Ingredientes

• 4 Guayabas
• 1 taza de Fresas
• 1/2 taza de Leche vegetal

La vitamina C y el zinc de la guayaba se complementan con los antioxidantes de la fresa para promover la producción de colágeno en nuestro organismo, puedes hacer esta bebida con los ingredientes tal y como están o congelarlos para hacer una versión mucho más espesa y refrescante, solo licua todos los ingredientes juntos para obtener este smoothie.