Jugos saludables

4 recetas diferentes para incluir papaya en tu licuado y desinflamar el abdomen

La papaya se puede combinar con otros alimentos en jugos ideal es para mejorar la digestión, deshinchar y limpiar el colon
jueves, 4 de marzo de 2021 · 18:27

Aunque no existen remedios mágicos, hay algunas preparaciones naturales que pueden ayudarte a bajar de peso y quemar grasa o desecharla más rápidamente. Entre los consejos de los nutriólogos y especialistas en la salud está balancear la comida, disminuir las grasas, azúcares y harinas, además de consumir más frutas y verduras, y mantenerse bien hidratado.

Sumado a la actividad física, estas recomendaciones alimenticias ayudan a equilibrar la cantidad de calorías que consumimos contra las que utilizamos, lo que efectivamente se traduce en un peso adecuado. También hay jugos, como estos hechos con papaya, que te ayudarán a mejorar tu digestión, limpiar el colon y desinflamar tu abdomen por las propiedades de esta fruta.

Esto es debido a que la papaya es una de las frutas con más fibra natural que incluso los cereales, lo que ayuda a reducir el colesterol malo (LDL), el azúcar y la presión arterial, además de mejorar el tránsito intestinal y deshinchar. Así que sin más preámbulos te compartimos cuatro recetas de jugos que puedes hacer con papaya y son ideales para desinflamar el abdomen.

4 recetas de jugo con papaya para desinflamar el abdomen

1. Jugo de papaya con avena

Ingredientes:

  • 1 taza de leche de almendras
  • 1.5 tazas de papaya
  • 1/2 taza de hojuelas de avena
  • 6 almendras
  • 1 cucharada de miel
  • Hielos (opcional)

Para que tu organismo absorba mejor todos los nutrientes de la avena y evitar padecer flatulencias, inflamación e irritación en el colon, deberás comenzar el proceso una noche antes. Coloca las hojuelas de avena en suficiente agua para cubrirla, déjala tapada y al día siguiente, enjuágala bien, pásala a la licuadora junto con la leche de almendras, la papaya picada en trozos, las almendras y la miel.

Bate hasta obtener una mezcla homogénea, si quieres darle una consistencia de smoothie puedes agregar unos cubos de hielo. Se sugiere tomar este licuado en ayunas y hacerlo por una semana y repite cada tres meses para ver resultados.

2. Jugo de papaya con almendras

Ingredientes:

  • 1 rebanada papaya
  • 250 mL de leche de almendras
  • 7 almendras
  • 1/2 cucharadita de canela en polvo
  • 1/2 cucharadita de miel de abeja
  • 1/2 cucharadita de semillas de linaza
  • Hielos (opcional)

Corta la papaya en trozos y pásala a la licuadora con la leche de almendras, las almendras troceadas, la canela en polvo, la miel de abeja y las semillas de linaza, muele bien hasta obtener una mezcla homogénea. Si quieres una consistencia de smoothie agrega hielos al gusto.

Disfruta de esta bebida durante el desayuno, de preferencia en ayunas y repite por una semana y luego cada tres meses para empezar a ver los resultados.

3. Jugo de papaya con apio

Ingredientes:

  • 2 ramas de apio
  • 1 taza de papaya
  • 1.5 tazas de agua
  • 1/2 cucharada de chía
  • Hielos (opcional)

Lava el apio y pícalo en trozos, pásalo a la licuadora con la papaya y el agua, muele bien para integrar todo, sirve las semillas de chía y espera a que reposen por 10 a 15 minutos para que se hidraten. Si lo prefieres, agrega hielo para tener una consistencia más refrescante.

Este jugo tiene un efecto laxante muy suave, por lo que es ideal para limpiar el colon, pero lo puedes tomar a cualquier hora del día, incluso como un agua refrescante para acompañar tu comida.

4. Jugo de papaya con piña

Ingredientes:

  • 1 rebanada grande de papaya
  • 2 rebanadas grandes de piña
  • 1/2 cucharada de chía
  • 1 taza de agua
  • Hielos (opcional)

Sirve la chía en un tazón pequeño y añade agua suficiente para cubrir las semillas, espera a que se hidrate y se haga gelatinosa, por al menos 10 minutos. Mientras, lava y pica en trozos la papaya y la piña, pásalos a la licuadora y una vez hidratada la chía agrégala junto con el agua, mezcla hasta obtener una mezcla homogénea. Si lo prefieres añade hielos.

Esta bebida se enriquece con la bromelina de la piña, una enzima de la fruta que ayuda a combatir la inflamación y mejora los procesos digestivos, además de que la piña se caracteriza por sus propiedades diuréticas, depurativas y cítricas, ideales para bajar de peso.

Junto con la papaína, enzima de la papaya, este jugo evita el estreñimiento y contribuye a mejorar el tránsito intestinal. Toma este jugo a cualquier hora del día, por hasta una semana y repite cada tres meses de ser necesario.