4 bebidas que te ayudarán con tu dolor de cabeza; aprende a prepararlas

El dolor de cabeza es una de las afecciones más comunes dentro de la sociedad, la cual se puede presentar en cualquier momento o por diversas causas. El cansancio, haber dormido mal, largos periodos de estrés, baja en las defensas y hasta la falta de alimentos o la larga exposición al sol, pueden ser algunas de las causas por las que se presenta el dolor de cabeza, por lo que es importante consumir los nutrientes necesarios para calmar el problema. 

Si tu dolor de cabeza está relacionado a alguno de los factores que mencionamos anteriormente, un batido o jugo pueden ayudarte a solucionarlo de forma deliciosa y sin complicaciones, sin embargo, si el dolor es muy constante o doloroso, es mejor que consultes con un médico a fin de determinar las causas de los malestares. A continuación, te compartimos 4 recetas de bebidas que te ayudarán con el dolor de cabeza. 

Mango y fresa

Ingredientes: 

• 5 fresas
• 1 trozo de sandía 
• 1 mango
• 2 nueces 
• 1 cucharadita de miel
• 1/2 vaso de agua

Preparación: 

1.- Asegúrate de lavar muy bien las fresas y desinfectarlas antes de comenzar. Quita el rabo de las fresas. Muele o pica las nueces para facilitar el licuado.

2.- Coloca en la licuadora las fresas junto con la sandía, mango en cubos, nueces y el agua. Licúa por un par de minutos para que todos los ingredientes se integren de forma perfecta. Al final endulza con la miel y bebe de inmediato. 

Jugo verde

Ingredientes: 

• 1/2 litro de agua de coco o mineral
• 1 taza de piña picada
• 4 hojas de col rizada
• 1 apio 
• Jugo de medio limón
• 1 taza de pepino picado y con piel
• 2 centímetros de jengibre fresca
• 1 1/2 tazas de hielo 

Preparación: 

Añade todos los ingredientes en la licuadora y licúa por unos dos minutos. Bebe de inmediato. Puedes licuar por partes separadas si no cabe todo en la licuadora. 

Smoothie de lino

Ingredientes: 

• 1 cucharadita de semillas de lino
• 3 tazas de col rizada picada
• 1 plátano mediano
• 2 naranjas sin cáscara ni semillas
• 250 ml de leche de coco

Preparación: 

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procesa por un minuto o hasta que todos los ingredientes se hayan integrado a la perfección. Bebe de inmediato. 

Arroz, fresa y aguacate

Ingredientes: 

• 200 ml de bebida de arroz
• 150 gramos de fresa
• 1/2 aguacate

Preparación 

Lava muy bien las fresas y desinfecta de forma correcta. Añade todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta obtener un batido. Disfruta.