Bebidas

3 recetas para preparar jugos bajos en calorías y adelgazar el abdomen

Estas combinaciones contienen los mejores nutrientes de las frutas para que puedas usarlas a tu favor
miércoles, 31 de marzo de 2021 · 19:09

Mantener un peso saludable se ha convertido en una necesidad para mejorar el estado de salud más allá de un mero propósito de belleza, sin embargo no se trata de una tarea sencilla ni muchos menos de buscar remedios mágicos. Recuerda que la constancia, una alimentación balanceada y un poco de ejercicio te ayudarán a cumplir con tus metas y llegar a un peso mucho más saludable para seguirte cuidando. 

Los jugos son una buena forma de sacarle provecho a todos los nutrientes de la fruta y usarlos a nuestro favor para ayudarnos a llegar a un peso saludable, además de llenarnos de energía para poder comenzar con las actividades del día a día. Es por eso que estos jugos bajos en calorías te ayudarán a concentrar todos los beneficios de la fruta y al mismo tiempo mantenerte alejado de los antojos durante el día. 

Piña y aloe vera

Ingredientes: 

  • 1 pepino
  • 3 rabanadas de piña
  • 1 cucharada de aloe vera
  • 1 vaso de agua

Preparación: 

1.- Retira la piel del pepino y corta en trozos medianos. Haz lo mismo con la piña y corta en trozos para facilitar el licuado. 

2.- En la licuadora coloca todos los ingredientes. Licúa por un par de minutos hasta que todo se haya integrado a la perfección y no queden trozos de fruta. Bebe de inmediato. 

Kiwi y melón

Ingredientes: 

  • 3 kiwis
  • 1/4 de melón
  • 1 plátano maduro
  • 1 vaso de agua

Preparación: 

1.- Con cuidado retira la cáscara de los kiwis, ya que estos suelen ser muy delicados al tacto. Corta en mitades junto con el melón para facilitar el licuado. 

2.- En la licuadora, coloca todos los ingredientes y procesa por un par de minutos hasta que todo se haya integrado a la perfección y no queden trozos de fruta visibles. Bebe al momento. 

Fresa y manzana

Ingredientes: 

  • 1/4 de taza de fresas en cubos
  • 1/4 de taza de manzana en cubos
  • 1/4 de taza de plátano en rodajas
  • 1/4 de taza de duraznos en cubos
  • 1 taza de hielo 
  • Agua la necesaria

Preparación: 

1.- Coloca en la licuadora media taza de agua junto con una de las partes de la fruta y un poco de hielo. Licúa hasta que todo se integre. 

2.- Poco a poco ve añadiendo el resto de la fruta en partes y licúa cada una para que la preparación sea mucho más sencilla. Recuerda que la cantidad de hielo y agua van a variar de acuerdo a tus gustos y la necesidad de que el batido sea más espeso o más ligero. 

TIP: Puedes cambiar el agua por leche y si lo deseas añadir un poco de azúcar, pero primero comprueba su sabor antes de endulzar la bebida de más.