Bebidas

5 recetas de smoothies ideales para comenzar el día con toda la energía

Estas bebidas te ayudarán a llevar a a cabo tus actividades del día a día con un delicioso sabor y mucha energía.
miércoles, 31 de marzo de 2021 · 10:13

No hay mejor manera de iniciar tu día que con un delicioso desayuno, y que mejor que este sea una bebida que además de ser rica te aporte grandes cantidades de energía para llevar a cabo tus actividades matutinas y tu día a día, por eso te dejaremos estas 5 recetas de smoothies que puedes preparar por las mañanas en casa para llenarte de energía en el desayuno.

Batido de fresa y plátano

Ingredientes

  • 1/2 taza de Fresa
  • 1/2 taza de Plátano
  • 1 taza de Leche de avena
  • 1 cucharada de Miel

Es importante que prepares estas dos frutas un día antes para que estén listas a la hora de preparar este smoothie, ya que necesitar ir congeladas, lava t desinfecta las fresas y congélalas, el plátano solo debes de pelarlo y rebanarlo en rodajas grandes antes de congelarlo, coloca las frutas congeladas en una licuadora con la leche de avena y miel si es necesario, procesa todo hasta que obtengas un batido uniforme.

Licuado de avena y manzana

Ingredientes

  • 1/2 taza de Hojuelas de Avena
  • 1 Manzana verde
  • 3/4 taza de Leche de almendras
  • 1 cucharadita de Canela en polvo
  • 2 Cucharadas de Miel

Parte la manzana por la mitad y extrae el corazón, te recomendamos conservar la cáscara para aprovechar sus nutrientes, mientras tanto deja remojando las hojuelas de avena en la leche de almendras por aproximadamente 20 minutos, después licua todos los ingredientes juntos hasta obtener tu bebida, puedes agregar un poco mas de leche y crees que le hace falta.

Smoothie de choco-banana

Ingredientes

  • 100 gramos de Chocolate semi-amargo
  • 1 taza de Leche de almendras
  • 1 Plátano

Pela y rebana el plátano, congélalo desde una noche antes para que este listo cuando prepares este smoothie, parte el chocolate en pedazos pequeños y derrito en el microondas por periodos cortos de tiempo, una vez derretido agrega un poco de leche y mezcla para lograr un chocolate más liquido, licua todo junto a velocidad alta hasta obtener una bebida uniforme, puedes servir con shavings de chocolate por encima.

Batido de almendras y café

Ingredientes

  • 1/4 taza de almendra
  • 1 shot de Café expreso 
  • 1/4 taza de amaranto
  • Miel de agave
  • 1 taza de leche de avena

Puedes usar almendras sin piel si te molesta sentir este elemento en tu batido final, ya que no se molerá del todo bien, mezcla todos los ingredientes dentro de una licuadora y deja reposar durante 5 minutos para que el amaranto se hidrate correctamente, después solo procesa todo hasta obtener una bebida uniforme, puedes rectificar el dulzor de tu bebida con la miel de agave.

Smoothie de frutos rojos y chía

Ingredientes

  • 1/4 taza de Zarzamoras
  • 1/4 taza de Frambuesas
  • 1/4 taza Mora azul
  • 3 cucharadas de Chía
  • 1 taza de Leche de almendras
  • Miel

Tendrás que preparar todos tus ingredientes de antemano, los frutos rojos deberán estar limpios, desinfectados y congelados al momento de usarlos, por su lado deberás hidratar la chía con la leche de almendras por toda una noche, cuando tengas los ingredientes listos mézclalos en una licuadora y procesa hasta que tu bebida este completamente uniforme, puedes ajustar el dulzor con la miel.