Bebidas

Prepara un jugo de espinacas con manzana y aprovecha los beneficios de estos dos ingredientes

Descubre como pueden ayudar a tu salud las propiedades de la espinaca y la manzana en este jugo verde.
sábado, 27 de marzo de 2021 · 10:12

Nada como empezar la mañana con una bebida deliciosa, nutritiva y sobre todo saludable, eso es exactamente lo que este jugo verde es, pues combina las propiedades naturales de la espinaca con los beneficios de la manzana para entregarte una bebida llena de vitaminas y minerales y sobre todo fibra que puede ayudarte a regular tu salud intestinal, así que prepárala y disfruta de este delicioso jugo.

Las espinacas esta llena de minerales y nutrientes como ácido fólico, betacarotenos, calcio, fósforo, hierro, magnesio y zinc, además tiene vitamina E al igual que la manzana lo que hace a esta bebida una buena fuente de antioxidantes, por su parte la manzana es saciante, lo que te permitirá sentirte satisfecho mucho más rápido y sobre todo tiene fibra, la que ayudara a tu sistema digestivo a regular sus procesos.

Jugo de espinacas con manzana

Ingredientes

  • 1 taza de Espinacas
  • 1 1/2 Manzanas Verde
  • 1 taza de Jugo de naranja
  • 1/2 rama de Apio

Comienza lavando y desinfectando muy bien tus manzanas y las espinacas, debido al método con el que cultivan estas últimas es muy común encontrar trazas de tierra entre los tallos y las hojas por lo que te recomendamos que las laves a conciencia para evitar que alguna de estas impurezas termine en tu jugo, una vez lavadas y secas podemos utilizar las espinacas en nuestra bebida.

Agrega al vaso de la licuadora las manzanas con cáscara (es importante para aprovechar su fibra) pero sin corazón, complementa con las espinacas, el jugo de naranja y la rama de apio, procesa todo a alta velocidad hasta que logres un jugo verde uniforme, al principio te puede parecer un jugo muy grumoso pero te recomendamos no colarlo, así aprovecharas todos los nutrientes de los ingredientes.