El colágeno es el encargado de mantener en buen estado las estructuras del cuerpo, es decir aporta firmeza y flexibilidad a estructuras como las uñas, el cabello o la piel, por eso es importante ayudar a nuestro organismo a producir esta sustancia, una de las maneras más fáciles que tenemos para hacerlo es la de estimular la producción de colágeno del cuerpo a través de los alimentos y estas bebidas son perfectas para ello.
Batido de fresa y guayaba
Ingredientes
- 4 Guayabas
- 1 taza de Fresas
- 1/2 taza de Leche de almendras
- 1 cucharada de Miel
Los antioxidantes de la fresa así como el zinc y la vitamina C de la guayaba estimularán la síntesis de colágeno en tu cuerpo, solamente procesa todos los ingredientes en una licuadora y sirve recién licuado, el resultado será un batido bastante espeso, puedes controlar la textura de tu bebida si agregas más leche a la mezcla, del mismo modo puede agregar un poco más de miel si lo necesitas.
Jugo de naranja y mango
Ingredientes
- 5 Naranjas
- 1 Mango
La vitamina C presente en estas dos frutas fomenta la segregación de procolágeno, el precursor del colágeno, así que la combinación de ambas en una sola bebida podrá ayudar mucho a tu organismo, para prepararla, exprime el jugo de las naranjas utilízalo para licuar la pulpa del mango, si tu jugo resulta muy ácido puedes agregar un poco de miel para endulzarlo.
Smoothie de plátano y chocolate
Ingredientes
- 1 1/2 Plátano
- 1 cucharada de Cocoa
- 1/2 taza de Almendras
- 1/2 taza de Agua
- Miel
El zinc y el cobre que contienen estos ingredientes son ingredientes importantes en la producción de colágeno en el cuerpo y además son una combinación muy sabrosa. Deja remojando las almendras en el agua durante algunas horas para suavizarlas, y después licua junto con el plátano y la cocoa, agrega miel al gusto para endulzar tu smoothie y agua si necesitas que la consistencia sea mas acuosa.