Jugos y licuados
Bebidas refrescantes con las que podrás tonificar músculos y acelerar tu metabolismo
No te pierdas esta corta, pero efectiva lista de jugos, batidos y uno que otro té, que pueden convertirse en tus aliados
Una vez que estamos decididos a bajar de peso y a moldear ese cuerpo, sabemos que tenemos que ser muy estrictos con nuestras rutinas de ejercicio y otro poco más con nuestra alimentación. Recordemos además que es importante asegurar un gasto efectivo de energía y calorías para conseguir los resultados que queremos. Por tanto, el siguiente paso después de bajar de peso, es tonificar los músculos que queremos irnos a lucir a la playa.
Para lograrlo, como dijimos, es importante cuidar la alimentación y cuidar que los nutrientes de cada uno de los alimentos sean ricos en fibras, antioxidantes, vitaminas y demás aliados para perder esos kilitos de más. Sin embargo existen frutos y bebidas, que si las combinamos con una espectacular rutina de ejercicio, podría traernos resultados absolutamente gratos, para que cuando nos probemos ese bikini, no sintamos culpa por la hamburguesa que nos comimos ayer.
Por esa razón, hoy te traemos una corta, pero efectiva lista de jugos, batidos y uno que otro té, que pueden convertirse en tus aliados a la hora de tomar algo antes o después de tu rutina de ejercicio, pues contienen tantos ingredientes naturales, que con la misma fuerza que vas adquiriendo cada día en tus brazos y piernas, estos alimentos tonificarán hasta el último músculo de tu cuerpo si eres constante con beberlos y ejercitarte.
1. Té verde con menta
El té verde, como aliado del metabolismo y la quema de grasas, ayudará a acelerar el proceso de asimilación de nutrientes, favorecerá la combustión de grasas, mejorará tu rendimiento físico, además de prevenir diversas enfermedades cardiovasculares. Por su parte, el limón y la menta combinarán sus beneficios ayudándote a eliminar toxinas para permitir que tu abdomen u otras partes del cuerpo inflamadas por la rutina anterior, se desinflamen.
Ingredientes para una jarra
- 7 tazas de té verde
- Hojas de menta
- 2 limones
¿Cómo prepararlo?
- Añade 7 tazas de té verde en una jarra
- Agrega el puñado de hojas de menta
- Incorpora los limones cortados en rodajas y deja reposar en el refrigerador.
- Bebe un vaso diario durante una semana
Licuado de toronja, frambuesa y piña
La toronja es otro de los alimentos más socorridos en las distintas dietas, debido a que facilita el proceso de digestión, gracias a su potente ácido málico, acelera el proceso en que las grasas del organismo son transformadas ara cubrir necesidades energéticas y ayuda a mantener el cuerpo perfectamente hidratado. Combinada con la frambuesa y la piña, el resultado es un licuado reductor y sumamente efectivo para tonificar el cuerpo.
Ingredientes
- Jugo de 2 toronjas
- 2 rebanadas de piña
- 1 taza de frambuesas
- 1/2 vaso de agua
¿Cómo prepararlo?
Licuar los ingredientes y beber
Batido de fresa
No todo es eliminar toxinas, el verdadero secreto para fortalecer tus músculos es ingerir las proteínas necesarias para que vayan "tomando forma" y con este batido, rico en lácteos y cereales naturales además de aumentarlas, podrás activar tu metabolismo de una manera singular, que te permitirá tonificar tu cuerpo con ayuda de la rutina de ejercicio que estás siguiendo. Asegúrate de beberlo unas horas antes de comenzar tu ejercitación.
Ingredientes
- 1/2 litro de leche descremada
- 1 taza de fresas
- 1/2 taza de avena
- 1 taza de yogur light natural
- 1/4 de taza de linaza
¿Cómo se prepara?
Licúa y disfruta
Batido de chocolate
Aunque huyas de él, el chocolate es más saludable de lo que crees. Es una de las formas más saludables que existe para consumir proteínas y de manera natural acelerará tu metabolismo. Junto con el café, puede ser un gran aliado si bebes esto antes de hacer ejercicio para tener más resultados.
Ingredientes
- 1/2 litro de leche descremada
- 1/2 taza de avena
- 1/4 de taza de amaranto
- 1/2 cucharada de café
- Miel al gusto
¿Cómo preparar?
Licúa y disfruta.
