Bebidas

Licuado de papaya con avena, el desayuno que te ayudará a mejorar tu salud intestinal

Si quieres un desayuno rico, rápido y que además sirva para cuidar y ayudar a tu salud intestinal, esta es la receta perfecta.
martes, 16 de marzo de 2021 · 08:56

Cuidar de nuestra alimentación es un factor importante cuando se trata de mantener nuestra salud, los alimentos que consumimos afectan directamente al bienestar de nuestro organismo, sobre todo cuando se trata de nuestra salud intestinal, es por ello que si quieres proteger tu estomago e intestino y de paso disfrutar de una bebida rica durante el desayuno este licuado de papaya con avena es prefecto para ti.

La papaya es una de las mejores frutas que puedes consumir para cuidar tu sistema digestivo, esta contiene una enzima llamada papaína, que te ayudará a procesar de manera más eficiente las proteínas, la papaya puede ayudar como depurativo y previene el estreñimiento, así mismo es alta en fibra y agua dos componentes que serán de mucha ayuda para mejorar el tránsito intestinal y la salud de tu estomago en general.

La avena por su lado también evitará el estreñimiento y promoverá el tránsito intestinal en tu organismo, esto gracias a las grandes cantidades de fibra soluble con las que cuenta, genera una sensación de saciedad y los mucilagos de la avena son capaces de suavizar la mucosa del estomago e intestino, por si fuera poco también puede aportar otros beneficios a la salud, sobre todo para aquellas personas que buscan cuidar su corazón.

Licuado de papaya y avena

Ingredientes

  • 300 gramos de Papaya
  • 1/2 taza de Avena
  • 1 1/2 taza de Leche de almendra
  • 1 cucharada de Esencia de vainilla
  • Miel

Comienza pelando y cortando en cubos la papaya, puedes separar las semillas y guardarlas pues estas tienen múltiples aplicaciones dentro de la cocina y propiedades cosméticas que pueden serte útiles, agrega la fruta al vaso de la licuadora y complementa con las hojuelas de avena, es importante que, en la medida de lo posible, escojas avena que no este endulzada o saborizada.

Agrega la esencia de vainilla y la leche de almendra y licua hasta formar un batido uniforme, podrás observar que tu licuado toma una consistencia muy espesa, puedes controlar la textura agregando más o menos leche vegetal, esto dependerá de que tan espesa quieras tu bebida, así mismo puedes endulzar tu batido de papaya y avena con un poco de miel si lo crees necesario, por último sirve en un vaso y disfruta.