El encierro, largas jornadas de trabajo, preocupaciones, una carga de tareas sin completar, son solo algunas de las causas por las que se puede llegar a sufrir de ansiedad, sin embargo, también existen otras causas y problemas más severos que pueden llegar a causar daños a la salud. Recuerda que si padeces periodos severos de ansiedad, siempre es mejor recurrir a un especialista que pueda brindar el tratamiento más adecuado según las necesidades de cada persona.
Ahora que si tus periodos de ansiedad o estrés se ven relacionados a las cargas laborales, existen jugos que te pueden ayudar a controlar tus estados de ánimo de forma natural, sencilla y sobre todo con un sabor delicioso. Así que si quieres comenzar a cuidar de tu salud y reducir o calmar tus periodos de ansiedad, aquí te compartimos algunas recetas de jugos efectivos para que las integres a a tu dieta diaria.
Jugos para la ansiedad
Papaya y manzana
Ingredientes:
- 1 trozo de papaya al gusto
- 1 manzana roja, lavada y sin semillas
Preparación:
Lleva todos los ingredientes a la licuadora y añade un chorrito de agua para facilitar el proceso. Licúa por un par de minutos hasta que ambos ingredientes se hayan mezclado por completo. Disfruta de inmediato.
Col y zanahoria
Ingredientes:
- 1/4 de col mediana, cortada en trozo
- 3 zanahorias grandes, lavadas y sin piel
- 2 cabezas de hinojo, limpias y en mitades
- 1/2 taza de agua
Preparación:
Coloca el agua en la licuadora y poco a poco integra los ingredientes para que estos se vayan licuando de forma sencilla, de lo contrario podría no ser procesado de una buena forma y hasta podrías dañar tu licuadora. Bebe de inmediato.
Plátano, fresa y pera
Ingredientes:
- 1 plátano grande
- 250 gramos de fresas, limpias y desinfectadas
- 1 pera mediana
- 1/2 vaso de agua
Preparación:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla por un par de minutos hasta que se hayan integrado a la perfección. Para mejores resultados, esta preparación de debe beber durante la mañana.
Zanahoria, espinaca y manzana
Ingredientes:
- 1 vaso de jugo de zanahoria
- 2 hojas de espinaca
- 1/2 manzana
- 4 hojas de lechuga
- 2 cucharadas de miel
Preparación:
Vierte todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta que todos los grumos hayan desaparecido por completo. Una de las recomendaciones es beberlo durante las mañanas, antes del desayuno durante un mes para ver mejores resultados.
Pera y avena
Ingredientes:
- 1 pera grande y madura
- 2 cucharadas de avena molida
- 200 ml de infusión de hierbabuena
- Miel al gusto para endulzar
Preparación:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y licúa por unos dos minutos o bien hasta que todo se haya integrado de forma perfecta. Al final endulza con un poco de miel al gusto y bebe de inmediato
