Bebidas

5 jugos naturales que te ayudarán a controlar la ansiedad de forma saludable

La ansiedad es uno de los padecimientos más frecuentes en la sociedad, pero que se puede remediar de forma sencilla
miércoles, 10 de marzo de 2021 · 17:03

El encierro, largas jornadas de trabajo, preocupaciones, una carga de tareas sin completar, son solo algunas de las causas por las que se puede llegar a sufrir de ansiedad, sin embargo, también existen otras causas y problemas más severos que pueden llegar a causar daños a la salud. Recuerda que si padeces periodos severos de ansiedad, siempre es mejor recurrir a un especialista que pueda brindar el tratamiento más adecuado según las necesidades de cada persona. 

Ahora que si tus periodos de ansiedad o estrés se ven relacionados a las cargas laborales, existen jugos que te pueden ayudar a controlar tus estados de ánimo de forma natural, sencilla y sobre todo con un sabor delicioso. Así que si quieres comenzar a cuidar de tu salud y reducir o calmar tus periodos de ansiedad, aquí te compartimos algunas recetas de jugos efectivos para que las integres a a tu dieta diaria. 

Jugos para la ansiedad

Papaya y manzana

Ingredientes: 

  • 1 trozo de papaya al gusto
  • 1 manzana roja, lavada y sin semillas

Preparación: 

Lleva todos los ingredientes a la licuadora y añade un chorrito de agua para facilitar el proceso. Licúa por un par de minutos hasta que ambos ingredientes se hayan mezclado por completo. Disfruta de inmediato. 

Col y zanahoria

Ingredientes: 

  • 1/4 de col mediana, cortada en trozo
  • 3 zanahorias grandes, lavadas y sin piel
  • 2 cabezas de hinojo, limpias y en mitades
  • 1/2 taza de agua

Preparación: 

Coloca el agua en la licuadora y poco a poco integra los ingredientes para que estos se vayan licuando de forma sencilla, de lo contrario podría no ser procesado de una buena forma y hasta podrías dañar tu licuadora. Bebe de inmediato. 

Plátano, fresa y pera

Ingredientes: 

  • 1 plátano grande
  • 250 gramos de fresas, limpias y desinfectadas
  • 1 pera mediana
  • 1/2 vaso de agua

Preparación: 

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla por un par de minutos hasta que se hayan integrado a la perfección. Para mejores resultados, esta preparación de debe beber durante la mañana. 

Zanahoria, espinaca y manzana

Ingredientes: 

  • 1 vaso de jugo de zanahoria
  • 2 hojas de espinaca
  • 1/2 manzana
  • 4 hojas de lechuga
  • 2 cucharadas de miel

Preparación: 

Vierte todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta que todos los grumos hayan desaparecido por completo. Una de las recomendaciones es beberlo durante las mañanas, antes del desayuno durante un mes para ver mejores resultados. 

Pera y avena

Ingredientes: 

  • 1 pera grande y madura
  • 2 cucharadas de avena molida
  • 200 ml de infusión de hierbabuena
  • Miel al gusto para endulzar

Preparación: 

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y licúa por unos dos minutos o bien hasta que todo se haya integrado de forma perfecta. Al final endulza con un poco de miel al gusto y bebe de inmediato