Jugos
5 bebidas que te ayudarán a oxigenar la sangre del cuerpo
Entre los ingredientes que a continuación te recomendamos, se encuentran la zanahoria, la espirulina, espinaca y agua de coco
Debido a la contingencia sanitaria, actualmente lo que está en boca de todos es la oxigenación. Que si baja o que si sube, el asunto es que hay que mantenerla estable. Y esto quiere decir que el nivel normal de oxígeno en la sangre está entre 75 y 100 milímetros de mercurio y una caída de estos niveles, puede suponer hipoxia o falta de aire. La mayor parte de oxígeno es transportado por los glóbulos rojos, los cuales recolectan oxígeno de los pulmones y lo envían a todas partes del cuerpo.
El cuerpo monitorea de cerca los niveles de oxígeno en la sangre para mantenerlos dentro de un rango determinado, de tal modo que haya suficiente oxígeno para las necesidades de cada célula del cuerpo. Además, la forma más eficiente de controlar los niveles de oxígeno en la sangre es mediante una gasometría arterial. Sin embargo, existen algunos jugos capaces de aportar oxígeno a la sangre para no llegar al procedimiento médico. Es decir, son un factor preventivo, pero con grandes resultados, debido a que aumentan los niveles de hemoglobina en la sangre, al mismo tiempo que las células sanguíneas pueden transportar más oxígeno.
A continuación te mencionamos algunas bebidas con esas y otras propiedades benéficas para el cuerpo humano. Entre los ingredientes que a continuación te recomendamos, se encuentran la zanahoria, la espirulina, espinaca, agua de coco, y hasta manzana verde. Pero mejor ve por ti misma cómo combinar estos elementos para obtener los resultados deseados, pues después de beberlos, podrás incrementar los niveles de oxígeno en la sangre.
1. Bebida de zanahoria y espirulina
Para empezar, la espirulina es un alga unicelular azul verdosa y famosa por ser una fuente importante de proteínas, vitaminas y minerales, por lo que destaca su alto valor nutritivo. Además, tiene un efecto que produce saciedad y se usa en un montón de dietas, pero entre sus propiedades, son las altas cantidades de potasio, magnesio, calcio, zinc, manganeso, selenio, hierro y fósforo. La zanahoria, por su parte, calma los nervios y protege contra patógenos externos y es diurética, por lo que combinada con el alga, forman una bebida poderosa para la oxigenación.
¿Qué ingredientes necesitas?
- 1 taza de zumo de piña/ananá
- 1/2 taza de zanahoria rayada o picada
- 1/2 taza de espinaca
- 1 cucharadita de espirulina en polvo
¿Cómo prepararla?
- Bate todo hasta unificarlo.
- Sirve y bebe hasta 3 veces por semana.
2. Bebida de espinaca y agua de coco
El agua de coco es muy conocida por su delicioso sabor. Es una bebida 100% natural y muy saludable, gracias a que, como su nombre lo indica, se trata de un coco inmaduro, que cuando madura, se torna en la pulpa color blanco que todos conocemos. Pues bien, entre las bondades que aporta esta bebida al cuerpo humano, están la mejora de la secreción y la utilización de azúcar en la sangre y además contiene magnesio, mineral que mantiene saludable al sistema nervioso. La espinaca por su parte, posee propiedades antiinflamatorias y anticancerosas.
¿Qué ingredientes necesitas?
- 1 brócoli pequeño
- 1/2 taza de hojas de espinaca
- 1 taza de agua de coco
- 1 manzana
¿Cómo prepararlo?
- Batir los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve y bebe. Puedes ingerir esta bebida 3 veces por semana.
3. Jugo de col y manzana verde
Esta mezcla de elementos es absolutamente poderosa, ya que puede ayudarte a adelgazar, a otorgarle oxígeno a tu sangre y hasta a mejorar tu salud bucodental. Además disminuye el azúcar en la sangre y en el caso del col, brinda fibra dietética, antioxidantes y es una gran fuente de vitamina K, vitamina A, beta-carotenos, calcio y vitamina C, por lo que se complementa más que genial con las propiedades de la manzana verde.
¿Qué ingredientes necesitas?
- 1/2 taza de hojas de col rizada
- 1 manzana verde
- El zumo de un limón
- 1 zanahoria rallada o picada
- 1/2 taza de agua
¿Cómo prepararlo?
- Bate todo hasta homogeneizar
- Sirve y bebe. Puedes ingerir esta bebida 3 veces por semana.
4. Jugo verde de brócoli con espinacas
Como ya te dijimos, las espinacas tienen propiedades antiinflamatorias; sin embargo, en conjunto con el brócoli, nos ayuda a producir hemoglobina y mioglobina, dos proteínas transportadoras de oxígeno a lo largo del cuerpo. Además, nos ayuda a restablecer pronto el tejido corporal, gracias a sus nutrientes, como la vitamina K, conocida por la coagulación de la sangre; . Además fortalece el sistema inmunológico y mejora la capacidad para resistir el estrés.
¿Qué necesitas?
Un puñado de espinacas.
Tres ramitas de perejil.
2 o 3 flores de brócoli con todo el tallo.
Medio pepino, pelado de preferencia si no es orgánico.
Una manzana verde.
¿Cómo prepararlo?
- Licuar todos los ingredientes
- Servir y beber 2 veces por semana.
5. Jugo de papaya con clorofila
Aunque la clorofila la puedes usar en suplemento, no hay nada como lo natural, por lo que te recomendamos mezclarla con agua de papaya para que experimentes todos sus beneficios.
¿Qué ingredientes necesitas?
- 1 cucharada de clorofila líquida o en polvo
- 1lt de agua de papaya natural
¿Cómo prepararlo?
- Mezcla todo
- Bebe 2 veces por semana
