4 shots caseros para reforzar el sistema inmune en esta temporada

El sistema inmunológico es el que nos protege de todas las enfermedades que existen en el ambiente.  Si está en buenas condiciones nos sentimos muy felices y saludables, mientras que si no está bien, los virus nos pueden atacar con muchísima facilidad. Por eso, en tiempos como estos es vital tenerlo al cien, para evitar malestares traídos por  bacterias, hongos y cualquier parásito, que desencadenen diferentes enfermedades en los sistemas de nuestro cuerpo.

A estas alturas de la pandemia, ya no sabemos que tomar o qué hacer para fortalecer el sistema inmune, pues los contagios de Covid están a la orden del día, al igual que el resto de las infecciones. Sin embargo, afortunadamente siempre hay una alternativa natural a la que podemos recurrir para no dañar nuestro estómago con tanto suplemento químico. Los jugos y el alcohol desde hace años tienen una muy buena relación, se usan para hacer varios cocteles y estos además de divertidos, pueden ser nutritivos, porque ayudan a fortalecer el sistema inmune. 

Sin embargo, aunque los jugos no curan los males, sí pueden fortalecer el sistema inmunológico, gracias a la gran cantidad de propiedades que tienen las frutas con las que se preparan, que por cierto, después de numerosos  estudios, se llegó a la conclusión de que son excelentes para el cuerpo humano, debido a que aportan gran cantidad de vitaminas y minerales, lo cual estimula las defensas y ayuda a que mantengamos un estilo de vida saludable. 

Jugo tropical 

Con el solo hecho de llevar fresas, guayaba y naranja, ya lo hace casi demoledor para todas las bacterias y virus que se quieran meter en un cuerpo que consuma este jugo,  porque la fresa, la naranja y la guayaba son las reinas de la Vitamina C, sin embargo, también protegen al corazón, reducen el colesterol y tienen gran cantidad de antioxidantes. Además tiene alto contenido en fibra, por lo que prolonga la sensación de saciedad. Todo está genial y con un toquecito de vodka, resulta mejor, aunque claro, con medida. 

¿Qué ingredientes necesitas?

• 2 puñados de fresas.
• 1 guayaba.
• 2 naranjas.
• 1 vaso de agua
• 1 oz de vodka

¿Cómo puedes prepararlo?

1. Extrae el jugo de naranja y ponlo en una licuadora junto con la guayaba y las fresas picadas.
2. Cuando todo esté bien integrado, consúmelo fresco.
3. Se recomienda tomarlo en ayunas.

Jugo multivitaminico

Este refrescante jugo es muy refrescante nos aporta diversos nutrientes, como el potasio de la granada y la vitamina C de la piña, el limón, las uvas y la naranja, que como ya dijimos, tiene muchos beneficios. Además, el ácido fólico y la vitamina A de los albaricoques, te sentarán muy bien a cualquier hora del día. Además puedes tomar esto como un postre después de una comida muy ligera. ¡Es sencillamente deliciosa!

¿Qué ingredientes necesitas?

• 1 granada.
• 4 albaricoques.
• ½ limón.
• 1 naranja.
• 1 vaso de agua
• 4 onzas de piña (120 g).
• 8 onzas de uvas (250 g)..
• ½ vaso de hielo picado.

¿Cómo puedes prepararlo?

1. Lava muy bien todas las frutas.
2. Extrae las semillas de la granada.
3. Pela muy bien los limones, la piña y la naranja.
4. Deshuesa los albaricoques.
5. Introduce todas las frutas troceadas en la licuadora y bate bien hasta que queden completamente integradas.
6.  (Opcional)Puedes colarlo para que las semillas de las uvas y de la granada no te sean incómodas al paladar.

Jugo otoñal

Decir calabaza y zanahoria para un jugo probablemente nos hace pensar en una sopa. Sin embargo, esto no es así, ya que estos dos ingredientes, en realidad bien tratados son de los jugos más nutritivos que puede existir. Y si lo combinas con naranja, muchísimo mejor, porque le das a tu organismo un punch de Vitamina C, ideal para fortalecer el sistema inmunológico. Y no sólo eso, la zanahoria, por ejemplo, estimula el apetito, fortalece dientes y encías, además de calmar los nervios y combatir el estreñimiento. Si bien se recomienda tomarlo en ayunas, también puedes tomarlo con un poquito de licor de naranja por ahí del medio día. 

¿Qué necesitas para prepararlo?

• 1 rodaja de calabaza.
• 1 zanahoria grande.
• 1 taza de jugo de naranja
• (Opcional) 1 Oz de licor de naranja.

¿Cómo puedes prepararlo?

1. Lava y pela los ingredientes
2. Colócalos en la licuadora o estractor
3. Saca su jugo con la máquina y procésalos con un poco de agua.
4. Trata de consumir un vaso de este jugo todos los días (Sin licor), especialmente en las épocas invernales.

Jugo cítrico 

Este jugo es otra bomba de Vitamina C gracias a los frutos cítricos que contiene, así como su cantidad de antioxidantes. Además, la mezcla te aportará potasio, vitamina A, magnesio, calcio y hierro en pequeñas cantidades, cosa que casi casi te convertirá en THOR a tu sistema inmune. 

¿Qué ingredientes necesitas?

• 3 guayabas.
• El jugo de 3 naranjas.
• El jugo de 3 mandarinas.
• El jugo de 2 limas.
• El jugo de 1 limón.
• 1 cucharada de miel de agave.
• (Opcional) 1 oz de vodka 

¿Cómo puedes prepararlo?

1. Extrae el jugo de las guayabas en un extractor. Ahora bien, si no posees uno, puedes trocear la fruta y pasar directamente al paso 2.
2. Mezcla con el resto de jugos en una licuadora.
3. Agrégale un poco de miel y consumir bien fresquito para aprovechar todas sus propiedades.
4. (Opcional) Si te apetece, ponle el toquecito de vodka.