¡Duerme sin complicaciones! Prepara esta infusión que te ayudará a combatir el insomnio

Si llevas días sin poder dormir y descansa bien, seguramente también has presentado síntomas de cansancio, irritabilidad y cambios de humor. Una de las causas que podrían estar afectando tu descanso puede ser el insomnio, un trastorno del sueño que afecta tu energía, estado de ánimo y salud. De acuerdo con los expertos, un adulto necesita dormir entre 7 y 8 horas en la noche; sin embargo, muchas personas reducen al mínimo esta cifra debido al insomnio.

El insomnio podría provocarte dificultad para conciliar el sueño, despertar por la noche o muy temprano, no descansar bien aunque hayas dormido, cansancio crónico, depresión, ansiedad o irritabilidad. Debido a que el descanso es sumamente importante y vital para poder realizar todas nuestras actividades, a continuación te compartimos la receta para hacer un infusión de azahar que te ayudará a descansar mejor, ya que entre sus propiedades es considerada un sedante natural y ansiolítico, además de otros beneficios.

Ingredientes:

• 2 tazas de agua caliente
• Flores de azahar secas o frescas
• Un puñito de lavanda

Elaboración:

En un recipiente pequeño infusiona el azahar y la lavanda por unos minutos. 

Después cuela y sirve caliente en una taza.