Té
Té de ajo con limón: Así te puede ayudar a reducir los niveles del colesterol
Aunque la mejor manera de contrarrestar los niveles de colesterol es la adopción de hábitos saludables, esta bebida puede ayudar
Ya empiezan las comilonas y hay de todo y para todos los presupuestos. De comer cosas deliciosas, nadie se salva y menos estando en México, cuna de un montón de guisados que se comen en Nochebuena, pero que al tiempo, nos pueden provocar un significativo aumento de peso o por lo menos de los niveles de colesterol y triglicéridos, que por cierto podrían poner en riesgo nuestra salud cardiovascular.
El colesterol es una sustancia cerosa y parecida a la grasa que se encuentra en todas las células de nuestro cuerpo. Lo creas o no, lo necesitamos para producir hormonas, vitamina D y sustancias que ayudan a digerir los alimentos. El cuerpo produce todo el colesterol necesario, pero también lo podemos encontrar en alimentos de origen animal, como las yemas de huevo, la carne y el queso. Todos estos alimentos predominan en muchas de las cenas navideñas.
Por eso, no es de extrañarnos, que después de tanta cena, fiesta y comida, en enero, al hacernos los estudios, todo salga más elevado de lo normal, pero si este evento se te adelantó, es probable que ahora mismo te encuentres entre la espada y la pared acerca de tu salud y antojos, porque por un lado quieres comer aunque sea poquito de todo, pero por el otro, sabes que tienes que cuidarte mucho.
¿Qué beneficios tiene el té de ajo con limón?
Y como seguramente decretaste al cosmos que querías encontrar algún remedio que te ayudara a bajar el colesterol, aquí estamos nosotros, como sus mensajeros, porque venimos a compartir contigo una bebida para bajar tus niveles de esta sustancia. Por esa razón, te daremos la receta del té de ajo con limón, el cual es una infusión que te puede ayudar mucho a regular esta sustancia al menos antes de navidad o para que la tomes durante esta temporada y te relajes, si tienes miedo de subir el colesterol malo.
Aunque la mejor manera de contrarrestar los niveles de colesterol es la adopción de hábitos saludables, como no fumar, comer alimentos bajos en grasa, evitar grasas saturadas, hacer ejercicio y mantener un peso saludable, hay bebidas como el té de ajo con limón que pueden ayudarte con tu salud, debido a que el ajo, tiene un efecto vasodilatador y propiedades nutritivas y con compuestos sulfurados junto con la alicina (sustancia que posee), que pueden ser de gran ayuda para reducir el colesterol y triglicéridos altos.
El limón, por su parte, también puede ayudarte a reducir los niveles de colesterol "malo" (LDL) gracias a sus antioxidantes y nutrientes que contiene, además, de acuerdo con diferentes estudios, esta es una fruta diurética, que purifica la sangre, combate la presión arterial alta gracias a las vitaminas y minerales que lo caracterizan, por lo que juntarlo con el ajo, te da como resultado, una bebida saludable.
Ingredientes
- 1 diente de ajo
- 1 vaso de agua
- 3 gr de jengibre rallado
- 1 cucharada de jugo de limón
- 1 cucharada de miel
¿Cómo se prepara?
- Pon a hervir el agua.
- Pica en pedazos pequeños el ajo.
- Agrega el jengibre y el ajo. Deja cocinar de 15 a 20 minutos.
- Retira del fuego y deja reposar por 10 minutos. Cuela y añade el limón y la miel para endulzar.
