3 Bebidas que podrían ayudarte a prevenir los problemas del estreñimiento

Uno de los problemas más populares, hoy en día, sin duda ese resulta ser el tema del estreñimiento y, mucha gente suele no decirlo abiertamente, pero es algo que padece un alto porcentaje de la población. Esta afección crónica, se caracteriza por dificultada para evacuar y podría prolongarse por varios días, semanas o más tiempo.

De acuerdo, a la información de Mayo Clinic estos son algunos de los síntomas, que podrían presentarse en las personas cuando sufren de estreñimiento crónico:

• Defecar menos de tres veces por semana.
• Tener heces grumosas o duras.
• Hacer esfuerzo para defecar.
• Sentir como si tuvieras una obstrucción en el recto que evita que puedas defecar.
• Sentir como si no pudieras vaciar completamente el recto.
• Necesitar ayuda para vaciar el recto, como usar las manos para presionar tu abdomen y usar un dedo para quitarte las heces del recto.

Es importante destacar, que en caso de presentar 2 ó más síntomas de esta lista, es de suma importancia que se acuda al médico, porque el problema podría tornarse mucho más serio.  El estreñimiento no es algo que podría tomarse a la ligera, se trata de una afección qué, de tornarse agresivo, podría llegar a afectar hasta la vida diaria de las personas. Por supuesto, antes de llegar a ese punto, se recomienda prevenirlo y, qué mejor manera, que hacerlo a través de bebidas naturales.

Jugo de higos y plátano

Recomendación: Beber todas la noches antes de dormir hasta que se regule el tránsito intestinal 

Ingredientes

• 1 Plátano maduro
• 1 Cda de miel
• 3 Higos (frescos o deshidratados)
• ½ Vaso de agua

Preparación

Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora.

Dejamos hasta obtener una mezcla homogénea.

Sirve y disfruta al momento.

Jugo de Manzana y papaya 

Recomendación: Beber en ayunas o durante el desayuno por un lapso de 2 semanas o hasta que se regule el tránsito intestinal 

Ingredientes 

• 1 Manzana verde 
• 3 Rodajas de papaya 
• 1/2 Vaso de agua 
• 1 Cdita de miel 

Preparación

Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora.

Dejamos hasta obtener una mezcla homogénea.

Sirve y disfruta al momento.

Jugo de Pera y ciruela 

Recomendación: Beber durante el desayuno por un lapso de 2 veces por semana.

Ingredientes 

• 1 Pera 
• 1 Ciruela
• 1 Manzana
• 1 Rodaja de piña
• Jugo de 2 naranjas 
• Agua (opcional)

Preparación

1. Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora.
2. Dejamos hasta obtener una mezcla homogénea.
3. Sirve y disfruta al momento.