3 bebidas con avena que puedes preparar en casa para combatir el colesterol

El colesterol es un sustancia cerosa que se encuentra en la sangre y que el cuerpo necesita de ella para formar células sanas, pero tener altos niveles de colesterol podría aumentar el riesgo de padecer alguna enfermedad cardíaca. El colesterol alto podría provocar que se formen depósitos grasos en los vasos sanguíneos, los cuales con el paso del tiempo, crecerán y se hará mucho más complicado que fluya la sangre necesaria para hacer a través de las arterias.

El colesterol alto podría tenerse de dos maneras heredado o adquirido, este último puede ser por tener un estilo de vida poco saludable. Es importante destacar, que el colesterol alto no presenta como tal síntomas visibles, por lo que deberías hacer diversos estudios en sangre, para analizar a detalle esto.

Por supuesto, para prevenir esto, una de las mejores formas, es la de llevar una buena la alimentación y tomar algunos medicamentos que podrían no ser los ideales para poder reducir los alto niveles. Justamente, uno de esos, son las bebidas, las cuales se han hecho sumamente populares y más, si son a base de avena. Y es que, la avena, desde hace mucho tiempo, se ha consolidado como uno de los cereales más destacados y beneficiosos para la salud, principalmente para reducir los altos niveles de colesterol.

Al ser de un alto contenido de betaglucano, el cual resulta ser un componente que forma parte de una dieta variada y equilibrada que ayudará a mantener los niveles de colesterol adecuados. Aunado a ello, también podría ser una gran opción para limpiar las arterias, por su alto contenido de fibra, la cual, también es muy útil para el sistema digestivo.

Bebidas de avena para reducir el colesterol

Te recomendamos consumir todos estos batidos durante el desayuno y por lo menos una semana para notar los cambios en la reducción del colesterol.

Manzana y avena

Ingredientes

• Leche
• Avena
• Manzana
• Miel

Preparación

Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora o triturador favorito.

Dejaremos hasta que se obtenga una mezcla homogénea.

Sirve y disfruta al momento.

Fresa y avena

Ingredientes

• Manzanas
• Fresas
• Avena
• Leche
• Azúcar o endulzante

Preparación

Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora o triturador favorito.

Dejaremos hasta que se obtenga una mezcla homogénea.

Sirve y disfruta al momento.

Agua de avena

Ingredientes

• Avena
• Canela
• Agua
• Miel, azúcar o edulcorante

Preparación

Llevaremos a la licuadora la avena, el agua y la canela.

Colaremos el agua de avena para quitar cualquier solido.

Sirve y disfruta al momento.