¿Cómo bajar el colesterol y los triglicéridos de forma natural? Pruebas estos jugos

Como ya te hemos contado antes, el colesterol es un compuesto que nuestro cuerpo requiere para realizar diversas funciones, aunque es el exceso lo que afecta. Dentro de la definición de esta sustancia, existe el colesterol bueno (HDL, por las siglas en inglés de Lipoproteína de alta densidad) y el malo (LDL, Lipoproteína de baja densidad), además de existir el VLDL (Liporoteína de muy baja densidad), la cual transporta triglicéridos.

El colesterol LDL y los triglicéridos contribuyen a formar placa y tapar las arterias, obstruyendo el libre flujo de la sangre. Como ya te imaginarás, esto provoca diversos problemas a la salud y por ello, la recomendación de los especialistas de tener una dieta balanceada, alejarse del exceso de calorías, grasas saturadas y trans, además de hacer ejercicio regular para ayudar a tu organismo a mantener su salud y el buen funcionamiento de sus órganos.

Además de esto, existen algunas bebidas que pueden ayudarte a cumplir este propósito, y para que vayas adelantándote a los objetivos de Año Nuevo, nada mejor como "no dejar para mañana, lo que puedes hacer hoy". Por eso, te compartimos tres jugos que te ayudarán a bajar el LDL y los triglicéridos de forma natural, siempre manteniendo un estilo de vida saludable y protegiendo tu vida y tu salud con chequeos médicos regulares.

3 jugos para bajar el colesterol y los triglicéridos

1. Jugo de ajo y col

Ingredientes:

• 1/2 col
• 2 dientes de ajo
• 1/2 taza de agua

Pela el ajo y sírvelo en la licuadora, agrega la col picada en trozos (previamente lavada y desinfectada) y el agua, licúa hasta que obtengas una mezcla homogénea. Sirve este jugo y bébelo en cuanto esté listo, de preferencia en ayunas.

La col, o repollo como también se conoce, es una fuente importante de fibra, vitamina C, betacarotenos y antioxidantes que ayudan a reducir los niveles de colesterol malo y el riesgo de sufrir enfermedades coronarias. En tanto, la alicina (compuesto activo del ajo), tiene un efecto vasodilatador que ayuda a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.

* Recuerda que antes de tomar cualquier remedio natural, es fundamental consultar con un médico, ya que la condición de cada persona es distinta, y siempre acompañar de dieta balanceada, ejercicio regular y un estilo de vida saludable.

2. Jugo de piña y perejil

Ingredientes:

• 1 rebanada de piña
• 1 puño de espinacas baby
• 5 ramitas de perejil
• 1 cucharada de semillas de linaza
• 2 limones
• 1/2 taza de agua

Corta la piña en trozos y pásalos a la licuadora, agrega las espinacas baby y el perejil (previamente lavados y desinfectados), el jugo de los limones, las semillas de linaza y el agua, muele hasta obtener una bebida homogénea. Bebe en cuanto esté listo y de preferencia en ayunas.

La fibra de la piña contribuye a la producción de ácidos biliares, mismos que ayudan a llevar el LDL y los triglicéridos al hígado para deshecharlos, mientras que el perejil es depurativo y diurético, lo que contribuye a bajar los niveles de esta sustancia.

* Recuerda que antes de tomar cualquier remedio natural, es fundamental consultar con un médico, ya que la condición de cada persona es distinta, y siempre acompañar de dieta balanceada, ejercicio regular y un estilo de vida saludable.

3. Jugo de jitomate

Ingredientes:

• 4 jitomates maduros
• 1 rama de apio
• 2 limones
• 2 ramitas de perejil fresco
• 1/2 vaso de agua

Lava muy bien los jitomates, el apio y el perejil, pásalos en trozos a la licuadora, añade el jugo de limón y el vaso de agua, muele hasta obtener una mezcla homogénea. Bebe en cuanto esté listo, de preferencia en ayunas y de preferencia sin sal.

El jitomate es rico en licopeno, un tipo de antioxidante que ayuda a combatir los radicales libres y la oxidación celular, que favorece la formación de placa en las arterias, además de ser una fuente muy importante de vitamina C y fibra que ayuda a desechar más fácil las grasas.

* Recuerda que antes de tomar cualquier remedio natural, es fundamental consultar con un médico, ya que la condición de cada persona es distinta, y siempre acompañar de dieta balanceada, ejercicio regular y un estilo de vida saludable.