Café vs té: ¿Cuál tiene más cafeína y es mejor para comenzar el día?

Tanto el café como el té (sobre todo el té verde), son de las bebidas más populares en el desayuno, esto se debe, además de su gran y delicioso sabor, a los grandes beneficios que nos pueden brindar estas bebidas y es que si por algo son conocidos el té y el café es por su capacidad para llenarte de energía, es por eso que son perfectos para comenzar el día, pero, ¿alguna vez te has preguntado cuál tiene más cafeína? nosotros de lo diremos.

Beneficios del te y del café

Como ya mencionamos uno de los principales beneficios del té y del café es que ambos contienen cafeína., un compuesto que por si solo puede aportar grandes propiedades a nuestro cuerpo, sin embargo hay otro componente importante que podemos encontrar en ambas bebidas y son los aminoácidos, que van a ayudar a proteger tu organismo, además al café se le suele relacionar con un riesgo bajo de mortalidad cardiaca, mientras que el té verde es conocido por reducir el riesgo de accidentes cerebrovasculares. 

¿Cuál tiene más cafeína?

No obstante, si lo que te interesa es conocer cual de estas dos bebidas puede brindarte más cafeína y por lo tanto brindarte una mayor cantidad de este compuesto por las mañanas, debes saber que una taza de café puede aportar aproximadamente 96 mg de cafeína, mientras que la misma cantidad de té verde puede aportar cerca de 29 mg de este elemento, por lo que el café es, de estos alimentos, el que más cafeína ofrece.

Beneficios de la cafeína

La cafeína no solamente te brindará energía por las mañanas, también tiene muchos otros efectos sobre nuestra salud que conviene conocer, por ejemplo este compuesto puede generar un estado de alerta, lo que nos da reflejos más rápidos, también evita el cansancio mental y la fatiga, puede mejorar nuestra memoria así como el estado de animo y por si fuera poco puede ayudarnos en nuestro rendimiento físico.

¿Café o té, cuál es mejor?

Si lo que estas buscando es un golpe de energía por la mañana, lo más probable es que hayas decidido que el café es la bebida para ti, sin embargo, cada bebida tiene propiedades diferentes por lo que no existe una que sea mejor que la otra, cada una aportará diferentes beneficios a tu salud, además si tienes ansiedad o insomnio, lo mejor es recurrir al té, ya que contiene L-teanina, que promueve un estado de alerta tranquilo, a diferencia del café, que si sufres de estas afecciones, puede resultar contraproducente.