¿Andas triste? Levanta tu ánimo con este jugo de moras con plátano

Estos días han sido de muchos altibajos y la verdad es que no es para nada de extrañarse que de repente nos sintamos tristes, decepcionados o que nadie nos comprende. Hemos pasado por tiempos muy difíciles y la verdad es que todos hemos pasado por diferentes situaciones y la verdad es que nuestra vitalidad y ánimo sí que se ha visto mermado. Por esta razón, debemos de buscar la manera de restablecernos para recuperar un poco de lo perdido. 

Justo por eso hoy hemos decidido compartir contigo una deliciosa y revitalizante receta para que puedas preparar un sabroso jugo que te levantará el ánimo en un abrir y cerrar de ojos. Lo creas o no, sí existen alimentos que pueden ayudarnos a mejorar nuestro humor, gracias a los distintos nutrientes que pueden contener. Sin embargo, no basta con conocer el dato, falta que los consumamos para que todo funcione.

Sabemos que tanto el plátano, como la canela y el chocolate tienen fama de ayudarnos a mejorar nuestro estado de ánimo, pero no son los únicos, la gama de alimentos que te brindan beneficios anímicos es mucho más amplia de lo que te pudieras imaginar. Uno de ellas son las moras, una fruta que combinada con el plátano, estamos seguras de que te va a ayudar un montón. Aunque hay varios factores que contribuyen a la depresión, los neurotransmisores juegan un papel indispensable y estos alimentos pueden ayudarte a que funcionen bien. 

¿Qué beneficios tiene la vitamina b6 y el triptófano?

Entre  las sustancias que nuestro cerebro necesita están la vitamina B6 y triptófano, los cuales son útiles para producir serotonina, adrenalina y dopamina. También el azúcar juega un papel importante, debido a que se necesita un buen nivel de esto en la sangre para que podamos estar de buen humor, pero si comemos demasiada,  nuestro cuerpo puede tener un pico de glucosa; para combatirlo, hay una respuesta hormonal que puede provocarnos tristeza, irritabilidad, problemas de memoria o para concentrarse y fatiga.

Y si tú reconoces esta situación o te encuentras en un caso similar, es posible que necesites de un buen té o jugo que te permita controlar tus nervios o ansiedad para que mejore tu ánimo y por eso es que hoy compartiremos contigo una receta del jugo de moras con plátano, que estamos seguros que te ayudará, porque contienen sustancias que generan serotonina, dopamina o feniletilamina, hormonas que te hacen sentir contenta. 

Lo creas o no, hay jugos, licuados y tés que pueden ayudarte a combatir la ansiedad y la depresión desde el punto de vista químico, gracias a todos los nutrientes que contienen. Idealmente se hacen con agua, para que la mezcla sea más ligera, pero si  lo prefieres, puedes cambiar esto por la leche de tu preferencia. Lo bueno de esta receta es que el plátano te provee triptófano y las moras vitamina B6, que también te ayuda a producir hormonas relacionadas con el placer y buen humor. ¡ Toma nota!