Jugos naturales que te ayudarán si los tomas antes de hacer ejercicio

Alimentarse correctamente antes y después de hacer ejercicio, es fundamental para lograr las metas que te hayas propuesto con tu rutina, es por eso que esta vez te enseñaremos a preparar dos jugos saludables y naturales que van a hacer maravillas por ti si los tomas antes de hacer ejercicio, ya que te van a llenar de energía y otros nutrientes necesarios para el adecuado desempeño físico.

Es importante que antes de modificar tu alimentación consultes a un especialista en salud y nutrición, así como un experto en entrenamiento físico para que pueda guiarte correctamente con los cambios que debes de hacer para que tu rutina de ejercicio surta los mejores resultados, incluida lo que tomas y comes, de este modo puedes evitar problemas de salud y deficiencias nutrimentales importantes.

Jugo verde para ejercitarte

Ingredientes

• 1 taza de Espinacas
• 100 gramos de Melón
• 100 gramos de Sandia
• 350 gramos de Piña
• 2 Limones
• 1 cucharada de Jengibre fresco
• 1 taza de Agua

Pela el jengibre con una cuchara y retira la piel del melón, la sandía y la piña, agrega a una licuadora junto con las espinacas y el jugo de dos limones, incorpora el agua y procesa todo hasta obtener un batido uniforme y de buen color, tómalo antes de entrenar y veras como rindes mejor durante tu entrenamiento ya que este jugo te va a llenar de energía, si queda muy espeso puedes agregar un poco mas de agua para ajustar la textura.

Batido de plátano

Ingredientes

• 1 Plátano
• 1 taza de Leche vegetal
• 2 cucharadas de Avena
• 1 cucharadita de Canela en polvo

El plátano y la avena es una de las mejores combinaciones que existen a la hora de entrenar, el plátano tiene minerales que te ayudarán mientras haces ejercicio, además de que puede aportar una cantidad elevada de carbohidratos, por su parte la avena te llenará de energía y fibra, para prepararlo solamente integra todos los elementos en una licuadora y procesa hasta obtener un batido uniforme.