Bebidas

¿Qué bebida engorda más: cerveza o refresco? ¡Descúbrelo!

Cada una de estas bebidas aporta al cuerpo diferentes tipos de calorías
lunes, 24 de agosto de 2020 · 18:40

En esta temporada de verano incrementa la ingesta de líquido debido al calor que se siente durante el día, por lo que lo ideal sería consumir agua natural o bebidas hechas con frutas naturales y nada de azúcar; sin embargo, esto nunca sucede. El consumo de bebidas azucaradas y alcohólicas también crece durante esta temporada, lo cual no es muy benéfico para nuestra salud. 

Si alguna vez te has puesto a dieta, seguramente te has dado cuenta que lo primero que te retiran de tu plan alimenticio son precisamente este tipo de bebidas debido al alto contenido de calorías y azúcar. Por ejemplo, una cerveza de 355 ml aproximadamente aporta un promedio de 150 calorías al cuerpo; sin embargo, este dato depende del grado de alcohol de la bebida, por lo cual una cerveza artesanal con un alto porcentaje de alcohol, podría aportar hasta 350 calorías.

Aunque las bebidas alcohólicas son famosas por tener "calorías vacías" al cuerpo, es decir dotar de contenido calórico pero sin proporcionar algún nutriente, la cerveza y el vino son de los pocos tragos que se libran de este caso, pues sí llegan a aportar algunos nutrientes a través de los ingredientes con los que son preparados. Para evitar engordar, es necesario ser cautelosos en la cantidad de cervezas que se consumen. 

 

"Las bebidas alcohólicas, como muchas otras bebidas, contienen calorías que pueden acumularse rápidamente. Salir por un par de bebidas puede añadir 500 calorías, o más, a su ingesta diaria. La mayoría de las bebidas alcohólicas tienen poco o nada de valor nutricional. Si está intentando perder peso o mantener un peso saludable, es recomendable cuidar cuánto bebe", señala el portal especializado Medline Plus.

 

En el caso de los refrescos, la situación es más dañina para el cuerpo debido a la alta proporción de azúcar que contienen. Una lata o botella de refresco de 355 mililitros puede aportar entre 140 y 195 calorías, las cuales a diferencia de la cerveza, sí son consideradas como calorías vacías pues no aportan ningún nutriente y sí mucha azúcar. 

"Es fácil tomar unas cuantas porciones de soda o bebidas energizantes al día sin pensar al respecto. Al igual que otras bebidas endulzadas, las calorías de estas bebidas pueden acumularse rápidamente. La mayoría proporcionan pocos nutrientes o no proporcionan nutrientes en absoluto además de contener grandes cantidades de azúcar añadida. La soda y las bebidas energizantes también pueden tener grandes cantidades de cafeína y otros estimulantes, por lo que es mejor limitar la cantidad que consume de ellas", señala Medline Plus.

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#GASTROPEDIA u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800 ud83cudf7bBEBIDAS MEXICANASud83cudf7bu2028u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800 -Sotol- u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800 Proviene del agave. Es un destilado de entre 38 y 45 grados de alcohol. Utilizado por los trashumaras para celebrar. Su planta crece en el desierto de Chihuahua. u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800 -Tequila- u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800 Se obtiene del jugo del agave azul, el cual se fermenta para destilarse. El tequila, al igual que el mezcal y el sotol cuentan con denominaciu00f3n de origen. u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800 -Bacanora- u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800 Es la bebida tradicional de Sonora. Tiene mu00e1s de 300 au00f1os de producirse de manera artesanal. Se elabora con agave pacu00edfica. u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800 -Raicilla- u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800 Se trata de un destilado elaborado desde el siglo XVII. Para su proceso se requieren dos tipos de agave, lechuguilla y raicillero. u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800 -Pulque- u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800 Se elabora a partir de la fermentaciu00f3n de la savia fresca de ciertos tipos de maguey. Apareciu00f3 en la historia alrededor del au00f1o mil a.C. u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800 -Mezcal- u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800 Es una bebida creada a partir de la destilaciu00f3n del corazu00f3n del agave o maguey, planta que normalmente tarde en madurar entre seis y ocho au00f1os. u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800u2800 Estas son su00f3lo algunas de las bebidas tradicionalmente mexicanas u00bfTu00fa, quu00e9 otras conoces? Escru00edbelo en los comentarios

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