Refréscate con estas RECETAS de smoothies de frutas, que además de ser deliciosas son nutritivos para la salud

Los smoothies de frutas se han convertido en una de las bebidas más populares en el ámbito de la salud. Contienen infinidad de vitaminas y antioxidantes que regulan tu organismo, la mantienen con energía y saludable.

La ventaja de preparar estos smoothies de frutas es que tienen pocas calorías y por consiguiente poca azúcar. Uno de sus beneficios es que contienen fibra que ayudan a mejorar su digestión manteniendolo satisfecho por horas. Evitando que consumas entre comidas botanas.

Gastrolab te recomienda estas RECETAS de smoothies de frutas para nutrirte e hidratarte.

Smoothie de manzana fresas y moras

Ingredientes:

• 1 manzana con piel y sin corazón
• 42 gramos de moras congeladas o frescas, (por supuesto es mejor fresca)
• 2 puñados de espinaca baby (opcional pero esencial)
• 230 ml de leche de almendra
• 10 fresas

Preparación:

• Mezclar todo en la batidora. Añadir 3 cubitos de hielo, si te gusta más helado aguanta hasta 4 cubos de hielo, por ultimo sírvelo en un vaso de vidrio para que no pierda sus propiedades.

Smoothie de canela y manzana

Ingredientes:

• 1 manzana
• 1 vaso de jugo de manzana
• 1 pera
• 1 puñado de espinaca
• 1 cucharada pequeña de canela
• 1 vaso de hielo

Preparación:

Mezcla en la licuadora y bátelo 30 segundos a máxima potencia, por ultimo sírvelo en un vaso de vidrio para que no pierda sus propiedades.

Smothie de manzana y cardamomo

Ingredientes:

• 1 manzana
• 1 plátano
• 1 dátil
• 1 cucharada pequeña de semillas chia
• 1 vaso y medio de leche de almendra
• Media cucharadita pequeña de vainilla
• Otra igual de cardamomo

Preparación:

A la batidora y 30 segundos a potencia media. Añade hielo para conseguir una textura refrescante. Por ultimo sírvelo en un vaso de vidrio para que no pierda sus propiedades.

Smoothie de espinacas, manzana y aguacate

Ingredientes:

• 1 vaso y medio de jugo de manzana
• Medio aguacate
• 1 manzana con piel
• 2 puñados de espinaca

Preparación:

Combina los ingredientes en la licuadora. Añade un poco de agua si lo sientes demasiado espeso. Por ultimo sírvelo en un vaso de vidrio para que no pierda sus propiedades.