Los smoothies de frutas se han convertido en una de las bebidas más populares en el ámbito de la salud. Contienen infinidad de vitaminas y antioxidantes que regulan tu organismo, la mantienen con energía y saludable.
La ventaja de preparar estos smoothies de frutas es que tienen pocas calorías y por consiguiente poca azúcar. Uno de sus beneficios es que contienen fibra que ayudan a mejorar su digestión manteniendolo satisfecho por horas. Evitando que consumas entre comidas botanas.
Gastrolab te recomienda estas RECETAS de smoothies de frutas para nutrirte e hidratarte.
Smoothie de manzana fresas y moras
Ingredientes:
- 1 manzana con piel y sin corazón
- 42 gramos de moras congeladas o frescas, (por supuesto es mejor fresca)
- 2 puñados de espinaca baby (opcional pero esencial)
- 230 ml de leche de almendra
- 10 fresas
Preparación:
- Mezclar todo en la batidora. Añadir 3 cubitos de hielo, si te gusta más helado aguanta hasta 4 cubos de hielo, por ultimo sírvelo en un vaso de vidrio para que no pierda sus propiedades.
Smoothie de canela y manzana
Ingredientes:
- 1 manzana
- 1 vaso de jugo de manzana
- 1 pera
- 1 puñado de espinaca
- 1 cucharada pequeña de canela
- 1 vaso de hielo
Preparación:
Mezcla en la licuadora y bátelo 30 segundos a máxima potencia, por ultimo sírvelo en un vaso de vidrio para que no pierda sus propiedades.
Smothie de manzana y cardamomo
Ingredientes:
- 1 manzana
- 1 plátano
- 1 dátil
- 1 cucharada pequeña de semillas chia
- 1 vaso y medio de leche de almendra
- Media cucharadita pequeña de vainilla
- Otra igual de cardamomo
Preparación:
A la batidora y 30 segundos a potencia media. Añade hielo para conseguir una textura refrescante. Por ultimo sírvelo en un vaso de vidrio para que no pierda sus propiedades.
Smoothie de espinacas, manzana y aguacate
Ingredientes:
- 1 vaso y medio de jugo de manzana
- Medio aguacate
- 1 manzana con piel
- 2 puñados de espinaca
Preparación:
Combina los ingredientes en la licuadora. Añade un poco de agua si lo sientes demasiado espeso. Por ultimo sírvelo en un vaso de vidrio para que no pierda sus propiedades.