Alimentación saludable

2 jugos verdes que te ayudarán a adelgazar el abdomen de forma rápida

Para prepararlos, lo ideal es utilizar dos porciones de verduras y una de fruta, así no se aumentará el nivel de fructuosa
viernes, 20 de noviembre de 2020 · 14:58

El jugo verde en sus diferentes presentaciones e ingredientes no ha pasado de moda debido a todos los beneficios que aporta, sobretodo si lo que queremos es desintoxicar el cuerpo. Los jugos verdes ayudan a mejorar los hábitos alimenticios, pues es una forma de sumar los vegetales en la dieta diaria, además de que aportan vitaminas, minerales y enzimas que viajan al torrente sanguíneo y al sistema inmune. Para prepararlos, lo ideal es utilizar dos porciones de verduras y una de fruta, así no se aumentará el nivel de fructuosa, y se debe beber preferentemente en cuanto se hace.

Al jugo verde le puedes mezclar diferentes verduras o frutas, por ejemplo puedes ponerle pepino, perejil, piña, espinaca, apio o zanahoria, de acuerdo a como más te convenga y con la asesoría de un experto. Las frutas son utilizadas para darle sabor a los jugos y le agregan una cantidad mayor de vitaminas, minerales y antioxidantes.¡Deja de comprar diario tu jugo verde y prueba esta receta que te dejamos a continuación!

Primer jugo verde

Ingredientes:

  • 6 ramas de perejil
  • 1/4 de melón
  • 1 pepino
  • 2 limones
  • 1 cucharada de chía
  • 1/2 taza de agua

Preparación:

Lava bien la fruta y los vegetales, pasa a la licuadora el melón y el pepino picados en trozos, el perejil, el jugo de los limones y el agua, bate todo hasta obtener una mezcla homogénea. Sirve y agrega la cucharada de chía, deja reposar por al menos 10 minutos para que la chía se hidrate y no robe los líquidos de tu organismo; si el sabor te parece muy fuerte puedes agregar una cucharada de miel.

Este jugo te ayudará a bajar de peso por los beneficios de los que te hemos hablado, pero no se debe considerar una comida completa, ya que carece de lípidos necesarios para el organismo, si bien cuenta con un aporte de proteínas por parte de la chía. Puedes beber este jugo como un complemento de tu desayuno, notarás que te ayuda a desintoxicar tu cuerpo, sentirte saciado y con más energía, además de que mejorará la apariencia de tu piel y cabello.

Segundo jugo verde

Ingredientes:

  • 1/2 manzana verde
  • 2 ramas de apio
  • 1 limón
  • 1/2 taza de espinacas
  • Jegibre
  • 1/2 taza de piña 

Procedimiento:

En una licuadora agregar la manzana, apio, piña, espinaca, jugo del limón y jengibre. Licuar a baja velocidad hasta integrar todos los ingredientes. Después agregar hielos y licuar a alta velocidad para darle consistencia. Servir inmediatamente en un vaso y beber.