3 bebidas ideales para obtener energía por la mañana

Las mañanas son el momento perfecto para darle a nuestro cuerpo los nutrientes iniciales para poder arrancar el día con toda la energía y poder llevar a cabo nuestras actividades de la mejor manera posible. Es por eso que darle los alimentos necesarios al cuerpo al levantarnos es indispensable, aunque muchas veces no tenemos el tiempo suficiente para hacerlo.

Es por esto que una gran alternativa para poder nutrir a tu cuerpo de manera adecuada por la mañana sin tener que ocupar tanto tiempo cocinando son los licuados, que son fáciles, rápidos y sobre todo nutritivos. Estos licuados deben tener los ingredientes correctos que nos ofrezcan una variedad de vitaminas y minerales para mantenerte saludable y con energía. Algunas opciones para incluir en tu día a día son las siguientes:

Jugo de manzana, zanahoria y naranja

• 2 zanahorias
• 1 manzana
• 1 naranja

Para hacer este batido, lo que necesitas es primero exprimir la naranja perfectamente y posteriormente licuarlo junto con las zanahorias y la manzana. Finalmente servirlo con hielo y disfrutar de su alto contenido de vitaminas A, B y E, así como potasio y fósforo.

Licuado de kiwi y fresa

• 3 kiwis
• 1 tza de fresas
• 250 mL de leche

En la licuadora, colocar la pulpa del kiwi sin cáscara junto con las fresas y la leche. Licuar hasta obtener una bebida tersa y se le pueden agregar hielos para darle consistencia de frappé. Esta bebida te llenará de antioxidantes, que adeás mejora la circulación y facilita la digestión.

Batido de betabel, toronja y frambuesas

• ¼ de betabel
• 1 toronja
• 1 tza de frambuesas

Exprimir la toronja perfectamente para extraer su jugo. Luego colocar el jugo en la licuadora y mezclar junto con el betabel y las frambuesas para tener un rico licuado energético.