Agua mineral: 5 recetas de bebidas saludables para sustituir el refresco

Si estás tratando de cuidar tu peso y evitar el consumo de bebidas azucaradas, estas opciones son ideales, ya que son incluso más refrescantes y por supuesto saludables, pues están hechas con frutas y endulzantes naturales, lo que las hace ideales para preparar en casa. El agua mineral por su parte, es una bebida carbonatada que al contener minerales y otras sustancias disueltas le otorgan un valor terapéutico.

Esto se debe a que se extrae del subsuelo mineralizado y los materiales que atraviesa, incluyendo arenas y rocas por las cuales se va filtrando el agua, obteniendo un sabor único dependiendo de la zona de la que es extraída. Se dice que entre más profunda se encuentra la fuente del agua mineral es más pura, pues está más alejada de la contaminación micro-biológica y química de la superficie terrestre.

En el pasado, la gente tomaba directamente el agua mineral de la fuente, aunque ahora son embotelladas y distribuidas para venta comercial, por lo que es muy fácil acceder a ellas. Actualmente existen más de tres mil marcas de agua mineral en el mundo, por lo que se vuelve una opción ideal para preparar estas deliciosas bebidas refrescantes con productos naturales, recuerda elegir los de mejor calidad.

1. Limonada mineral

Ingredientes:

• 7 limones
• 1/2 litro de agua natural
• 1/2 litro de agua mineral
• 10 hojas de menta
• 1/4 de taza de azúcar morena
• Hielos

Lava muy bien los limones, corta uno en rodajas. Coloca en una jarra el azúcar morena y el jugo de 6 limones, luego añade el agua natural y mezcla muy bien hasta deshacer el grano del azúcar, cuando esté bien disuelto añade las hojas de menta previamente lavadas, los hielos y finalmente el agua mineral, disuelve sin remover mucho para evitar romper las burbujas, ¡está lista para consumirse!

2. Agua mineral con sandía y naranja

Ingredientes:

• 1/4 de sandía
• 1 taza de jugo de naranja
• 100 mL de miel
• 1 taza de agua mineral

Elimina las semillas de la sandía y corta en cubos, luego colócala en un recipiente extendido y mete al congelador hasta que se solidifiquen. Sirve en los vasos la mitad del jugo de naranja, de preferencia recién hecho, el miel y luego agrega los cubos de sandía como si fueran hielos, termina de llenar los vasos con agua mineral bien fría.

3. Agua mineral de fresa

Ingredientes:

700 mL de agua mineral

250 mL de agua mineral

120 mL de miel de abeja

10 fresas congeladas

Hielo

Coloca las fresas congeladas en la licuadora con la miel y el agua natural, licúa perfectamente hasta que esté bien molida la fresa. Sirve una jarra con hielos, añade el licuado de fresas, si lo prefieres puedes colar para evitar que se vallan las semillas o los grumos, aunque también sabe bien con la textura de la fresa. Agrega agua mineral y está ¡listo para servirse!

4. Agua mineral saborizada

Ingredientes:

• 1 litro de agua mineral
• 2 naranjas
• 6 limones
• Hielos

Lava muy bien las naranjas y los limones, córtalos en rodajas, agrégalos a la jarra de agua con muchos hielos, luego agrega el agua mineral, tapa y mete al refrigerador por al menos 30 minutos, de esta forma comenzará a concentrarse el sabor de los cítricos. Si lo deseas puedes agregar algún endulzante al gusto, aunque tomarla de esta forma te resultará más refrescante y saludable.

5. Agua mineral de pepino

Ingredientes:

• 8 limones
• 2 pepinos medianos
• 1 litro de agua mineral
• Hielos

Lava perfectamente los limones y los pepinos, córtalos en trozos sin quitarles la cáscara, pásalos a la licuadora con un poco del agua mineral y licúa, sirve en una jarra con muchos hielos y después añade poco a poco el agua mineral restante para que el concentrado de la fruta se quede un poco más en la parte de abajo. Esta agua es deliciosa y muy refrescante, aunque al no tener azúcar puede resultar algo amarga para quien no está acostumbrado, agrega un endulzante al gusto y ve disminuyendo la cantidad poco a poco hasta acostumbrarte al sabor.